便秘患者的日常飲食

便秘患者們應該如何飲食才能更好地幫助排便呢?許多讀者朋友們非常關心這個問題， 因為當今社會便秘的人不在少數。 那麼， 針對這個問題， 小編也諮詢了一些專家， 下面是專家對於便秘患者的日常飲食方面給出的建議。

1、每日至少喝8杯水， 尤其在食用高纖維食品時， 更應注意保證飲水;

2、多吃新鮮蔬菜， 增加飲食中纖維的攝取量;

3、每天加食糠皮、麥麩等， 以擴充糞便體積， 促進腸蠕動， 減少便秘的發生;

4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用;

5、增加B 族維生素食品的供給， 儘量選用天然、未經加工的食品，

6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿蔔、紅薯等。

通過上文提及的這些便秘患者的飲食建議， 您是否對便秘有了更多的認識呢。 同時小編也希望讀者朋友們在閱讀完這篇文章之後， 能夠按照這些措施做好日常的飲食調護工作。