孕婦怎麼喝水最健康？

孕婦怎麼喝水最健康呢？在特殊時期， 准媽媽要精細自己的生活習慣才行哦。 對於孕前的不良習慣都需要改正， 其中喝水的不良習慣也是需要改正的。 今天， 小編就來總結孕婦喝水的原則以及不能喝的水， 別錯過啦。

孕婦喝水的原則

不要喝久沸或反復煮沸的開水， 譬喻大鍋爐裡的開水。 因為水在反復沸騰後， 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增添。 喝了久沸的開水以後， 會導致血液中的低鐵血紅蛋白， 連絡成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白， 從而引起血液中毒。

妊婦切忌喝沒有燒開的自來水，

因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用， 會孕育發生一種叫“三羥基”的致癌物質。 妊婦也不能喝在熱水瓶中貯存淩駕跨過24小時的開水， 因為隨著瓶內水溫的漸漸下降， 水中含氯的有機物會不絕地被闡發成為有害的亞硝酸鹽， 對妊婦身材的內情景極為晦氣。

那麼， 有哪些飲品是孕婦絕對不能喝的呢？

孕婦不能喝的飲品

濃茶：茶水太濃危害媽咪與胎寶健康。 首先， 濃茶含大量咖啡因， 過量攝入會刺激胎動， 甚至可能影響到胎寶寶的發育。 其次， 茶葉中還含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質， 尤其是鞣酸會妨礙孕媽媽對鐵的吸收。 最後， 長期大量飲濃茶， 還會使心跳加速， 尿量增多， 血液迴圈增快，

這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。

碳酸飲料：“零營養”的碳酸飲料。 除了酷爽的口感， 碳酸飲料對身體沒多大好處， 甚至被美國專家評為“最不健康的飲料”。 碳酸飲料會誘發肥胖， 其中的磷酸會降低媽咪們對鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用， 導致骨鈣流失。 此外， 碳酸飲料中的磷酸還對牙齒有一定腐蝕性， 會增加患蛀牙和口腔疾病的風險。 有研究表示， 很多碳酸飲料中含有高果糖漿， 普遍熱量較高， 長期喝易使媽咪患上糖尿病和腎病。

人工果汁：“人工果汁”傷智力。 市場上不少果汁飲料是由糖、香料、人工色素等調製出來的“人工果汁”。 美國、英國的研究者發現， 這類果汁飲料不僅會損害牙釉質， 引發蛀牙、牙齒敏感等問題，

還容易導致體重超標， 增加糖尿病風險， 其中的人工色素甚至可能影響寶寶智力發育。 所以媽咪們一定要少喝。

懷孕期間因為賀爾蒙的作用， 孕婦皮膚較乾燥， 容易出現過敏現象， 酒精中的組成物質會加劇過敏的發生， 造成妊娠不適。 此外， 飲酒會引發食欲不振， 影響孕婦的營養吸收， 進而阻礙胎寶寶的成長。

湯品：慢燉老湯易傷腎。 湯類能兼顧口感、營養， 不過， 由於有的媽咪熬湯時間過長， 會導致湯品中的嘌呤含量增加， 長期食用這類湯水易導致高尿酸， 多喝可能會傷腎。

孕婦喝水要科學有講究才健康哦。