孕期三招教你預防妊娠紋

1、控制體重

如果想要預防妊娠紋， 就不要急著發胖， 應該按著科學的漸進式的方法合理增重。 孕期合理飲食， 對體重的控制有益。 特別是到孕中後期， 要注重重質不重量， 儘量多補充蛋白質、維生素、纖維質、水分等等， 不要盲目攝取脂肪或者碳水化合物， 一來可以控制好體重， 二來可以預防妊娠紋。

2、適當運動

孕期女人身子雖金貴， 但這並不代表著需要長期臥床休息。 相反應該合理運動， 這不但能夠幫助身體新陳代謝， 還能保證體重在合理範圍。 適當的運動可以伸展肌膚， 減少妊娠紋產生可能性。 感興趣的准媽媽不妨學習一下孕期瑜伽和體操，

3、吃膠原蛋白食物

膠原蛋白這個詞在美白產品中很是常見， 很多事物也含有膠原蛋白。 膠原蛋白可以讓皮膚更加有彈性， 可以抵抗妊娠紋的入侵。 然而想要吸收膠原蛋白就得有好的腸胃， 因此調理身體很關鍵。 常見的膠原蛋白食物有黑木耳， 白木耳， 秋葵， 等等， 但不要吃得太多。 此外， 多吃些VC水果， 來幫助吸收， 使肌膚更加靚麗。