痛經是很多女性在經期都會出現的症狀， 很多女性不僅會出現痛經， 還有可能會伴有嘔吐的現象， 因此都驚慌失措。 那麼痛經引起嘔吐怎麼辦呢？痛經引起的嘔吐是可以緩解的， 常用的方法有很多， 具體的病情選擇合適的方法。
下面介紹一下緩解的方法：
1、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也是能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 比未服用的少經痛。 鎂也很重要， 因為它能幫助身體有效地吸收鈣。 不妨在月經前及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
2、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉，
3、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因， 會使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也刺激小腸。
4、泡礦物澡：在浴缸裡加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉， 溫水泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
5、 作運動：尤其在月經來潮前夕， 多走路或從事其他適度的運動。
友情提示：在日常生活中女性一定要注意飲食， 月經期禁止吸煙喝酒， 可以減少痛經的發生率。 如果腹痛劇烈不能緩解要及時到醫院進行治療。
