一般情況下， 肥胖的類型有4種， 脾虛濕阻型、胃熱型、肝氣鬱結型、肝腎兩虛型。 這些類型的肥胖患者要想減肥必須先分清自己的體質， 然後再制定合理的方案。
(1)脾虛濕阻型
此類型的人很多是肥胖而又浮腫， 肌肉鬆軟， 經常感覺累， 整個肢體有困重感覺， 食欲並不是特別好， 但是容易拉肚子， 脈象沉緩無力， 很多產後的媽媽們就是屬於這種類型。
提醒：平時可以多吃些幫助水分排出的食物， 如薏仁、紅豆， 同時要改變平時不良的生活無規律的習慣。
(2)胃熱型
這種類型的肥胖者， 很多都是體形相當肥大， 食欲特別好，
提醒：注意飲食的控制， 平時要注意清胃熱， 可多吃青菜、瓜果等清涼的東西， 還可進行一些針灸的減肥方法。
(3)肝氣鬱結型
這種類型的肥胖者， 多喜歡暴飲暴食， 或者生活無規律， 局部肥胖比較多， 肝氣受損， 血液迴圈差， 失眠多夢， 飲食不正常。 職業白領、或者生活工作壓力較大的人很多都屬於這種類型。
提醒：要注意休息的時間， 放鬆自己的心情， 可多做一些適量的運動， 把不規律的生活習慣調整回來， 可多點菊花、枸杞子等益補肝氣的食物， 還可選擇好一些減肥機構進行按摩減肥。
(4)肝腎兩虛型
這種類型多是由於生理功能退化，
提醒：以補充有益肝腎、延緩老化的食物為主， 如黑豆、黑芝麻等， 由於屬於這類肥胖人群大多數是中老年人， 生理功能變衰退， 減肥不應要求快速， 應注意自己的飲食， 控制好自己的體重， 預防更多的併發症的發生。
