紅豆陳皮減肥法是什麼

我們都知道紅豆是一種營養含量很高的一種豆類， 而且也有不錯的減肥功效， 而陳皮也是一種常見的中藥材， 而當下好多人認為兩者搭配有很好的減肥作用， 確實有這樣功效， 以下我們就來說一下怎麼吃。

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紅豆陳皮減肥粥

食材：紅豆200克 陳皮5克 鹽少量

方法：

1、紅豆浸泡30分鐘， 撈起， 倒入鍋中。 然後往鍋裡放入500毫升的水， 把紅豆煮熟。

2、用熱開水把陳皮浸泡至發軟， 放入煮熟的紅豆中， 繼續煮10分鐘， 加入調味料即可。

食用方法：

這款紅豆陳皮粥可以用到當午餐或晚餐食用。

減肥原理：

紅豆可以在胃裡維持長時間飽腹感， 從而避免過度進食為身體帶來過多熱量。 而且吃紅豆還可以消水腫、利尿、促進胃腸道排毒， 避免脂肪在腹部堆積。 而陳皮則有助消化， 去滯化痰， “洗掉”依附在胃腸道中的脂肪。 因此， 紅豆與陳皮一同食用， 具有雙重的去脂效果。