老年人為什麼會失眠 怎麼做才能睡得香？

1保證適當的活動或運動：白天積極參與各種有益的社會活動、堅持適當的戶外運動或體育鍛煉， 將有助於入睡、改善睡眠品質。

2選擇舒適的睡眠用品：在選擇睡眠用品時， 應注意：床不宜過窄、床墊不宜過硬或過軟;枕頭高低適度;被褥輕軟、透氣。

3調整臥室環境：臥室的環境不僅會影響老年人入睡， 還會影響睡眠品質。 因此， 睡前應注意調整好臥室的溫度、濕度， 將燈光調至柔和、暗淡， 儘量停止各種噪音的干擾。

4做好睡前準備工作：睡前應保持情緒穩定， 不宜進行劇烈活動、觀看或

5採取適當的睡眠姿勢：良好的睡眠姿勢可改善睡眠的品質。 選擇睡眠姿勢時， 以自然、舒適、放鬆為原則;最佳睡眠姿勢為右側臥位， 可避免心臟受壓， 又利於血液迴圈。

看了上面這些關於老年人的睡眠問題後， 大家是否知道怎樣做才能保護好老年人的睡眠呢!老年人只有睡眠好了， 那麼身體也不會那麼容易得病。