妊娠期脂肪肝的預防

妊娠期脂肪肝的預防方法：

1、高蛋白飲食， 高蛋白可保護肝細胞， 並能促進肝細胞的修復與再生。 食物有豆腐、腐竹等豆製品， 瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。

2、新鮮綠葉蔬菜， 滿足孕媽媽對維生素的需要。 但含糖多的蔬菜及水果不可進食過多。

3、限制食鹽， 每天以6克為宜。

4、適量飲水， 促進機體代謝及代謝廢物的排泄。

5、多吃含甲硫氨基酸豐富的食物， 如小米、蓧麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、干貝、淡菜等食品可促進體內磷脂合成， 協助肝細胞內脂肪的轉變。

6、預防脂肪肝應控制熱量攝入。 體重過重的孕媽媽應逐步減肥，

7、限制脂肪和碳水化合物攝入， 按標準體重計算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克， 宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物， 如魚類等；碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克， 食用糖的攝入不宜過多。

8、忌辛辣和刺激性食物， 如洋蔥、蒜、薑、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等。