對於任何疾病的預防， 都必須要從身邊一點一滴的小事做起， 當然， 要想預防肛裂這種疾病也不例外， 眾所周知， 便秘可能引發肛裂， 所以日常生活中， 我們要經常多吃水果和蔬菜， 那麼， 除此之外， 肛裂的重點防治工作還有哪些呢?
日常生活防治
1.養成良好的生活習慣， 少吃辛辣食品。
2.日常生活中要注意變換體位。
3.保持大便通暢， 多食含纖維豐富的食物， 如地瓜、玉米、海帶、竹筍、綠葉菜等。
4.對能引起腹壓增高的疾病如慢性咳嗽、前列腺肥大等應及早治療。
5.常用溫水或1：1000過錳酸鉀水洗肛門。
飲食調養法
1.紅棗250克，
2.茄子1-2只洗淨， 加油鹽少許， 蒸熟服用。
3.藕100克， 僵蠶7只， 紅糖120克， 加水煎。 連湯服下， 連服一周。
4.鮮荸藹500克洗淨， 紅糖150克， 加適量水煮沸1小時。 1次或分幾次服， 連服3天。 或鮮荸薺200克， 一日分2次吃完。
5.黃花菜60克， 紅糖適量， 加水煮熟。 每日早飯前服， 連服3-4天。
6.黑木耳6克， 柿餅30克， 同煮爛食之。 或黑木耳6克， 水煎服用。
提肛功法是預防和治療肛裂的一個有效功法。
1.練功時間早晨醒後， 晚上入睡前各練一次。
2.練功預備仰臥、閉目、舌頂上級、雙臂自然置於體例， 調勻呼吸， 全身放鬆， 意守肛門。
3.練功動作
吸氣、緊胯、提肛。 吸氣控制在2-3秒內。
呼氣、松胯、松肛。 呼氣亦控制在2-3秒內。
4.練功次數一提一松為一次， 每次練功30一50下。
以上就是為大家介紹的肛裂的重點防治工作有哪些， 其中既包括良好的生活習慣和飲食習慣， 還包括一些運動方法， 所以， 要想有效的遠離肛裂這種可怕的疾病， 上文提到的一些小方法都是一些不錯的選擇， 大家不防可以試一下。
