失眠是很多人都患有的精神疾病， 這種病症本身不是很嚴重， 但久而久之就非常危險了。 嚴重的可引起焦慮症、抑鬱症、神經衰弱等等。 那麼， 得了失眠怎麼辦?
針對失眠怎麼辦這個問題， 專家提出可以從飲食工作進行改善。 當失眠患者煩躁不易入睡時， 喝杯糖水， 生成大量血清素， 抑制大腦皮層活動， 進而產生睡意。 也可以使用一匙萵筍漿液汁， 融于一杯水服下。
其實， 在睡前有很多食物可以改善睡眠症狀：睡前吃點麵包。 胰腺會分泌胰島素， 對氨基酸進行代謝。 吃水果， 或喝牛奶， 都能鎮靜神經;睡前，
另外， 有些食物對於失眠有很好的療效， 如柏樹葉洗淨曬乾， 裝枕頭， 氣味清香。 能起到鎮靜， 安眠的作用;鮮橘， 梨， 香蕉皮50-100克， 裝入不封口的小袋， 放枕邊。 聞果皮果皮芳香易入睡;枸杞子洗淨浸泡於蜂蜜中。 一周後每天早， 中， 晚各服一次， 每次15粒， 同時服用蜂蜜;核桃仁一兩， 加大米煮粥喝， 治失眠;服枸杞子有晚安神， 早振奮作用。
相信， 詢問失眠怎麼辦的朋友從上述內容已經能得到解決方法了。 如果您想瞭解更多關於失眠的知識， 請在本網站內進行諮詢。
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