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清腸食物,也可以用來代餐

 清腸食物, 也可以用來代餐~其實腸道本身有自潔的功能, 如果覺得腸道不乾淨或者有明顯的便秘情況, 通常是腸道自身的能力出現了問題, 絕對不要盲目刮腸, 這會讓腸道徹底失去自潔能力(這也是為什麼有些人吃了瀉藥去刮腸後, 去醫院檢查腸道整個變黑的原因…)

除了大米這種1月1次的代餐清腸辦法, 平常我們也要給腸道多來一些下面這種食物, 可以養護腸道, 讓腸道自身的自潔能力慢慢恢復, 這樣才能真正讓腸道真的很輕鬆哦!

腸道養顏液:蜂蜜

蜂蜜含有氨基酸、維生素, 可促進身體良性迴圈。 建議常喝蜂蜜水, 既潤腸又美容。

腸蠕動加速器

海帶

海帶呈鹼性, 有助於潤腸通便。 最佳吃法是清蒸, 這樣不會破壞礦物質, 還可以有效地增加腸蠕動。

腸解毒消化酶

豬血

豬血經過消化酶分解, 會產生有解毒作用的物質, 可以縮短重金屬微粒在體內逗留的時間。 喝豬血白米粥, 能有效幫助腸道解毒, 預防結腸癌。

腸疏通管道工

糙米

糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E, 能促進血液迴圈, 源源不斷地為腸道輸送能量, 預防便秘和腸癌。 可與排骨、海米一同熬製成粥。

腸動力添加劑

優酪乳

益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”, 協助腸道抵抗有害菌。 兩餐之間喝杯優酪乳, 可使腸內菌群平衡, 促進腸道消化分解。

腸強健催化劑

花生

花生入脾經, 有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。 每日吃5~6粒花生, 就能強健腸道。 用水煮花生, 營養不會被破壞, 也容易吸收。

腸清潔鐘點工

黑木耳

黑木耳含有植物膠質, 可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”, 並將其排出體外, 起到“洗滌”腸道的作用。 涼拌吃最有營養, 依個人口味加入調料攪拌均勻即可。

消化科專家自己用的清腸方法, 又便宜又好, 記得轉給身邊、群裡的朋友哦!找回腸道自潔力,

人體自然更輕鬆~

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