失眠症的注意事項有哪些呢?其實失眠症的治療方法有很多， 但是在治療失眠的過程中， 我們要知道失眠症的注意事項有哪些， 這樣可以幫助我們治療失眠。 那麼下面我們就來為大家介紹一些失眠症的注意事項：
失眠症的注意事項一：服藥見效後， 忌立即恢復原來緊張的工作， 或又進入原來的精神環境。
失眠症的注意事項二：忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。 人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的， 不要一見失眠就立即服安眠藥。 如果失眠持續二周以上， 並出現白天明顯不適症狀，
失眠症的注意事項三：忌生活無規律。 最好是10點鐘以前睡覺， 早上6點起床。 這是最合乎自然規律的睡眠時間， 中午有可能再睡一刻鐘到半小時， 就更好。
失眠症的注意事項四：宜飲食清淡， 少食海味佳餚， 加食些雜糧。
失眠症的注意事項五：最好要有一個相對安靜的生活、工作環境過渡一下， 使之鞏固一個階段， 這樣才有利於減少病情的再復發。 特別是老年人， 以及50歲以上女同志， 40歲以上的幹部、經理、大富尤需注意。
失眠症的注意事項六：適度體力活動大有益處。 “體腦並用， 精神乃治”， 即體力活動與腦力活動相適應， 二者不能偏廢， 才能保持人的體格健壯和精神健康。
以上就是對失眠症的注意事項的簡單介紹， 希望對大家有所幫助。 大家在瞭解了這些失眠症的注意事項之後， 不管有無失眠症， 都應該對照這些失眠症的注意事項， 調節好自己的日常生活。 如果大家對失眠症還有什麼不瞭解的地方， 請聯繫我們的線上專家， 我們會為你詳細解答， 最後祝您身體健康!
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