一、積極做好五期衛生保健
五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。 在這五個時期, 婦女抗禦病邪的能力降低, 易於導致病邪的侵害而發病。 認真做好五期衛生保健, 對於預防痛經有著重要意義, 特別是一些繼發性痛經患者, 往往是由於五期衛生保健不利而造成的。 在這五期, 無論是個人衛生, 還是飲食起居, 情志調養, 勞動鍛煉等, 都要恪守一定的保護措施, 方不致引起婦女病, 從而保證身體健康。
二、鍛煉身體提高健康水準
經常鍛煉身體, 能增強體質, 減少和防止疾病的發生。
三、積極進行婦科病的診治
積極正確地檢查和治療婦科病, 是預防痛經的一項重要措施。 首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。 若行放環、通液術, 以及婦科檢查等, 均應在月經乾淨後3~7天內進行, 這樣可防止細菌上行感染。 再則在行剖腹產、子宮切開術時, 縫合肌層, 縫線不要穿過子宮內膜, 避免造成子宮內膜異位。 關鍵是發現患有婦科病疾, 要做到積極治療, 以祛除引起痛經的隱患。
四、學習掌握月經衛生知識
月經的來臨, 是女子進入青春期的標誌, 然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解, 會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。 這些不良的心理變化過度持久的刺激, 則易造成氣機紊亂, 血行不暢而誘發痛經。 因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識, 解除對月經產生的誤解, 消除或改善不良的心理變化, 是預防痛經的首要問題。