白癜風患者常熬夜 多食含維生素B的食物

一般來講， 白癜風患者應保持規律的作息， 但如果出於工作需要經常熬夜時， 一定要給自己創造良好的工作條件， 並保證足夠的睡眠。 同時， 還應該在飲食方面進行調養， 多進食富含維生素B的食物。

維生素B群的成員頗多， 包括葉酸、煙鹼酸、維生素B6、維生素B12等， 它們不僅會參與人體的新陳代謝， 提供能量， 並且會保護神經細胞， 對安定神經、舒緩焦慮起到重要的作用。

深綠色的葉菜類及豆類食物富含維生素B

深綠色葉菜類及豆類食物中含有豐富的葉酸鹽， 這是食物天然含有的一種B族維生素， 有助於細胞修補，

富含維生素B12的食物幫助改善記憶力

經常熬夜可以讓人的記憶力減退， 注意力難以集中。 而維生素B12可以幫助改善這一狀況。 紅肉、牛奶、乳酪中都含有豐富的維生素B12。 可在熬夜當天的晚餐中多食用富含維生素B12食物。

果蔬汁幫助補充精力

食物中有一些果蔬可以使人更有精神， 精力充沛， 且有益於皮膚健康。 如取適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊， 加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊， 用果汁機打碎， 即可成為營養完全而且豐富的果蔬汁。