腹瀉最主要的一個原因就是我們平時的飲食不衛生， 腹瀉好了之後在飲食上也應注意， 多吃一些清淡利於消化的食物， 例如荔枝幹， 蕎麥面， 如果您正在經歷腹瀉那麼不妨多吃一些水果， 粥。
一、腹瀉之後可以吃的食物有：
荔枝幹：荔枝幹25g， 大棗6枚， 水煎服。 荔枝生津健氣， 散滯去濕寒。 此術可治脾虛泄瀉。
黃牛肉湯：黃牛肉， 由薑、鹽調味， 煮湯適量常服。 黃牛肉補脾胃， 療百損， 能治脾虛久瀉。
山藥山楂：鮮山楂肉、山藥等份， 加適量白糖， 調勻蒸熟， 冷後壓薄餅食。 山楂補脾， 消積食.活血破瘀， 止瀉。 該方能治小兒疳瀉和脾虛久瀉。
蕎麥面：蕎麥面適量做飯吃， 連吃4天。 蕎麥寬腸降氣， 治積滯， 消腫痛。 本法專治腹瀉。
另外腹瀉患者還可以每天補充適量的奘靈水蘇糖來幫助治療腹瀉。
二、腹瀉吃什麼好
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療， 但是不是所有的水果都可以吃。 拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。 把蘋果連皮帶核切成小塊， 放在水中煮3～5分鐘， 待溫後食用。 需要注意的是， 在食用煮熟的蘋果時， 不宜加蔗糖調味， 因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2、喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥， 建議不要放肉。 肉粥也會加劇腸胃負擔， 腹痛排便後， 疼痛雖緩解， 但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫， 如果吃肉菜， 會加重病情，
3、吃麵食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物， 麵食是不錯的選擇。 麵條營養豐富， 而且比較容易消化吸收， 所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。 但是， 對於拉肚子的人來說， 吃的麵條不要過於油膩， 過於油膩的話會加重腸胃負擔。
