為大家介紹一些老年人失眠該採取的措施

老年人失眠是常見失眠人群中的一種， 大家要多重視老年人失眠。 接下來， 就讓專家們來為大家分析介紹下， 老年人失眠的緩解措施到底有哪些?希望能夠給大家帶來幫助。

一：查明原因， 採取針對性措施。

老年人失眠假如與某種治療藥物有關， 可以換藥物的品種或加服少量鎮靜安眠藥物;若是由軀體疾病所致， 又不可能在短期內治癒時， 至少可設法儘量控制症狀， 以減少對睡眠的影響;若是精神疾病所致， 則必須治療原發病， 才能使睡眠改善。

二：調節好心態。

心理因素在失眠症的形成過程中起到的作用是不可忽視的。

三：養成固定的睡眠習慣。 人類的睡眠是受睡/醒節律影響的， 一旦形成習慣就容易使睡眠與醒覺的節律固定下來， 所以養成定時入睡和起床的生活作息制度是有利於睡眠趨於正常狀態的。

如果老年人失眠情況比較嚴重， 可以施用藥物進行治療。 在應用催眠鎮靜藥物治療失眠時要特別注意藥物的蓄積作用， 也要注意藥物的相互作用以及藥物依賴的戒斷反應， 因此要避免長期使用。

綜上所述，