通常人們在治療失眠時， 都會想起用藥治療。 小劑量短時間使用安眠藥是醫生給患者治療失眠的重要手段之一， 但安眠藥有依賴性與成癮性， 鎮靜安眠藥所帶來的藥物依賴症還可能會加重病情。 中醫藥具有安眠藥沒有的優點， 即不會成癮， 也不會產生依賴性。 下面我們來看看失眠治療新療法都有哪些。
1、自我調節的方法
疾病是在自己的身上， 當然只有自己才能克制住他， 在生活中給自己制定一個標準的作息時間表， 儘量保持規律的睡眠時間， 為了保持清醒和睡眠規律性的生物鐘有條不紊，
2、心理治療
心裡一直是人們病情的根源所在， 只要做好心理的調節， 疾病定會不治而愈的。 專家總是強調以藥物治療為主， 心理治療為輔的綜合療法， 是目前臨床上常用的治療失眠方法之一。 心理療法不僅可以改善睡眠， 還可以減輕或消除失眠及其伴隨症狀。 心理治療的理論和方法很多， 用於失眠的心理療法主要有認知療法、疏導療法、暗示療法、放鬆療法等。 醫生會根據患者的不同情況配合藥物治療。
3、飲食療法
飲食是我們每天都會做的一件事， 而在醫學上卻有這樣的說好， 吃一些又處於入睡的食物，
4、別輕易吃安眠藥
其次， 要搞清楚自己為什麼失眠， 一般來說影響睡眠的因素都是短期的， 比如情緒、環境等等， 要有信心， 只要把這些因素改善了， 就會獲得好的睡眠。
5、臥室放蘋果助睡眠
一個舒適的睡眠環境， 需要安靜、光線暗、氣味放鬆、色調柔和。 如果家裡有孩子， 應注意儘量別吵到老年人;在臥室裡放兩個蘋果， 或是有自己喜歡氣味的東西也能
