怎麼緩解寶寶大腦疲勞

坐立不安

一些寶寶在學習一段時間之後， 會表現出坐立不安的狀態， 通常他會東張西望， 心神不寧， 一會兒摸摸這個玩具， 一會兒又做做鬼臉， 完全聽不進所學的東西， 前學後忘記， 經常還會突然被什麼東西所吸引而離開位置。

哭鬧不休

有些寶寶一旦疲倦就會哭鬧不休， 或是躺在地上耍無賴， 怎麼勸也不起來。 有的寶寶雖然沒有哭鬧， 卻會表現出生氣的表情， 板著臉， 誰也不理。 有的寶寶還會情緒低落、大發脾氣， 亂扔東西。

磕睡

有的寶寶會在學習時哈欠連天， 只嚷著要睡覺， 有的寶寶乾脆就睡著了。

怎麼才能讓自己的寶寶有個好的發育成長環境嗎？

方法1 負擔輕一點， 學得輕鬆點

讓寶寶學太多的學科， 上太多的課， 就會使寶寶的大腦一直處在疲勞狀態下， 長期如此， 還常常會導致寶寶頭昏腦脹、記憶力下降、反應遲鈍、注意力分散， 學習效率降低， 嚴重的還會影響到寶寶的智力發展或身體健康。

因此， 父母應該調整自己急功近利的培育心態， 逐步減輕寶寶的學習負擔， 在為寶寶報名參加各種培訓班的時候， 考慮到寶寶的興趣傾向， 採取“少而精”的原則， 專門培養寶寶某一方面的能力， 這樣不僅讓寶寶的大腦能得到一定的休息， 還能讓寶寶在某一方面獲得專長。

方法2 改變教育方法， 激發學習興趣

對寶寶來說， “遊戲”是他們最喜聞樂見的學習方式。

因此， 父母可以將學習內容融合在一些特別的遊戲中， 當寶寶對這個遊戲發生興趣後， 他就樂於參與， 並樂於繼續下去， 這樣他就能逐漸從中學到必要的知識。

比如， 父母就可以用玩水的遊戲來教寶寶懂得水的性質和用處， 另外也能鍛煉寶寶的動手能力。 另外， 父母在跟寶寶玩遊戲時， 應該給寶寶更自主性， 不要橫加干預， 也不要處處代勞， 儘量讓寶寶自己決定怎麼玩。 這樣能讓寶寶玩得開心， 同時也能讓寶寶激發寶寶的思維能力。

方法3 勞逸結合效率高

對寶寶來說， 每一次學習的時間不宜過長， 應該在35-~0分鐘左右， 根據每個寶寶的情況而定， 然後休息10~15分鐘。 休息的方式多種多樣， 但積極活躍的方式是最佳選擇，

跟寶寶玩“捉迷藏”遊戲， 或讓寶寶到戶外去打打球、跟寶寶一起唱歌等。

這樣就能讓寶寶的大腦得到充分的放鬆和休息， 寶寶再次進入學習時， 精神會更好， 思想也會更集中。 另外父母也可以讓寶寶實行交替學習， 這樣也能讓大腦保持活躍， 減少疲勞度的作用。

方法4 營養好腦袋更靈光

腦細胞發育及大腦活動的正常進行， 離不開充足均衡的營養攝入。 而幼兒時期是大腦發育的關鍵時期， 這一階段更應注重營養如果多加注意， 將大大有利於寶寶今後的智力發展。

首先， 父母應該幫助寶寶養成良好的飲食習慣， 儘量讓寶寶均衡地攝入各種各樣的營養成分， 及時為其補充糖類、蛋白質、維生素及微量元素。

因為腦消耗的葡萄糖量很大， 幾乎占人體血液中葡萄糖含量的2/3， 因此應給寶寶適當多吃含糖類的食物， 另外， 由於蛋白質是構成腦細胞的重要成分， 所以， 補充蛋白質也非常重要， 牛奶是最佳的蛋白質補充劑。

方法5 睡得飽腦筋好

充足的睡眠消除大腦疲勞， 提高學習效率的重要手段。 大腦重量約為體重的2%~3%左右。 在睡覺時， 人體的體溫和大腦溫度都會自然下降， 尤其是在深睡狀態， 對消除大腦疲勞修復腦細胞特別有益。 通常新生兒每天需睡22個小時， 3歲的寶寶每天需睡14小時， 而七歲的寶寶每天需要的睡眠是11小時， 10歲的寶寶則是10小時。

方法6 新鮮空氣讓大腦做個深呼吸

經研究表明， 在空氣渾濁的室內， 寶寶由於缺氧也非常容易產生大腦疲倦。

由於大腦的耗氧量大， 空氣清新的環境有利於大腦的健康。 因此， 父母在讓寶寶學習之余， 可以經常帶寶寶去公園或郊遊， 讓寶寶的大腦在大自然中獲得充分的氧氣， 從而使腦細胞保持活躍和旺盛。 另外綠色植物也有助於減輕疲勞淨化空氣， 所以， 父母也可以在家中栽種一些， 不僅改善了室內空氣， 還能讓寶寶的腦神經得到舒緩。

方法7 按摩大腦好處多

在寶寶感到疲勞時， 媽媽可以為其做一些簡易的按摩， 方法有三 一是用梳子在寶寶的後腦勺梳頭（也可以用手代替）20下， 二是用手指按揉頭部兩側的太陽穴， 或按揉兩側耳根後骨突出的下部凹陷；三是用雙手放在寶寶的頭部輕輕抓捏10下。 經常按摩養神健腦，減少疲勞。

經常按摩養神健腦，減少疲勞。