孕吐的原因是什麼？減輕孕吐反應的方法

說到孕吐， 准媽媽一定不會陌生。 孕吐是早孕反應之一， 對孕婦來說也是最難忍受的懷孕反應。 那麼， 有什麼方法可以減輕孕吐反應呢？

一、懷孕初期孕吐的原因

現在還沒有人知道確切的孕吐原因， 但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果， 其中可能包括：懷孕早期， 人絨毛膜促性腺激素（hCG）水準的迅速升高。 人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心， 但從時間上來看是非常吻合的：噁心最嚴重的時候， 也是人絨毛膜促性腺激素水準最高的時候。

在懷孕早期， 另一種激素——雌激素水準的迅速升高，

也被認為是引起孕吐的一個主要原因， 當然其他激素也可能有所影響。 懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。 比如， 有人在隔好幾個房間的地方煎香腸， 一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味， 並立刻引起噁心反應。 這種現象並不少見。 這種敏感性也可能是雌激素水準升高所導致的。 腸胃變得脆弱。 有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感， 所以， 更容易感到難受。

有些研究人員提出， 部分准媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大， 所以， 更容易產生噁心和嘔吐感。 但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。 當然， 如果你經常噁心或嘔吐， 那你肯定會感到更大的壓力！

那麼， 減輕孕吐反應的方法有哪些呢？

二、減輕孕吐反應的方法

1、涼或酸的食。 雖然孕婦個人口味不同， 但一般吃過涼或酸的食物後， 孕吐都會減輕。 醋、檸檬等酸味的食物會減輕疲勞感， 而涼菜的氣味也沒有熱菜那麼強烈。 涼拌豆腐、雪糕、涼粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能對孕吐起一定的緩解作用。

2、B族維生素。 黃綠色蔬菜、大豆等食物中都含有維生素B6， 能刺激神經產生能夠緩解孕吐的多巴胺。 豬肉、牛肉、河魚等肉食中的維生素B12也能起到穩定神經的效果。

3、少食多餐。 空腹時孕吐症狀會更厲害， 所以要經常吃些零食或水果。 特別是早晨空腹時， 先簡單地吃一些餅乾再起床， 孕吐會減輕很多。

4、經常喝水。 嘔吐很容易造成脫水， 所以要經常補充水分。

但是水喝得太多也會降低腸胃功能， 從而加重孕吐。 平時可以喝些大麥茶， 但不要用甜湯泡飯， 或是在吃飯時喝水。

5、丈夫分擔家務。 家務活， 特別是在有油煙味的廚房裡做飯洗碗， 對孕婦來說實在是苦差事， 此時需要丈夫多分擔些家務勞動。

6、不吃油膩或刺激的食物。 儘量避免油膩、油炸食品， 辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易誘發孕吐。

7、指壓。 伸開手掌， 用一隻手的拇指按壓另一隻手的手腕下方7。 5釐米處。 每次5～10分鐘， 每日實施3～4次。

想要減輕孕吐反應， 不如就來試試以上方法吧。