失眠是一種非常麻煩和可怕的疾病， 發生失眠的時候人們都擔心給自己的健康帶來很多麻煩， 因此都會及時治療。 治療失眠的時候如果不找對方法， 浪費時間和金錢之餘， 也會加重病情。 那麼， 失眠治療療法有哪些呢?下面飛華健康網小編為大家介紹。
招數一：養成良好的作息習慣
儘量爭取晚上10點就洗漱上床， 如果實在每天晚上要到兩三點才能入眠， 早上也千萬不要賴在床上。 每天早睡早起， 只有這樣堅持不懈， 優質的睡眠才有可能回到我們身邊。
招數二：營造良好的睡眠氛圍
慎選睡床和枕頭。
招數三：借助調理型的食療法
純天然的食物是治療亞健康失眠的法寶。 百合、蓮子、大棗、藕粉、桑葚等天然食物都具有寧心安神的效果， 平時可以多吃一些類似食物。
規律的生活對於每個人來說都是很重要的。 現在有很多的失眠症患者都是因為不規律的生活導致的， 比如通宵熬夜、暴飲暴食、喝酒抽煙等等的因素引起的。 所以對於長期失眠症的患者一定要在日常生活中養成良好的生活習慣，
希望大家儘早認識這種情況， 平時生活中也要注意自己的情緒變化， 要注意全身放鬆， 而且要注意調節自己的心態， 不要忽視疾病的危害， 希望大家注意失眠的一些常見原因， 根據原因治療。
