家長必須管好孩子的嘴, 抓住以下幾個重點, 安排好兒童飲食。 控制甜食減少胖墩 假期裡, 孩子往往比平時吃更多甜食, 而甜食不僅讓孩子攝入多餘熱量, 也會大大影響食欲。 嗜食甜食、不喜運動是許多胖墩共同點, 所以長假往往是肥胖高發期。 減少小胖墩必須從源頭上控制兒童食用甜食的數量和次數, 從而避免孩子出現營養失衡。 平日裡可以同意孩子在加餐時吃一個霜淇淋或一塊蛋糕, 或者在兩餐之間吃點水果或優酪乳。 切忌攝入太多的甜食, 否則可能導致體重猛增。 避免隨意進餐致腸胃不適 暑假孩子的生活往往不像平時那麼有規律,
防止壓力太大造成厭食
暑期應該是休息的調整期, 可是不少孩子在父母的要求下參加各類興趣班, 以致整個暑假都沒有好好休息的時間。 不少孩子因為每週排得滿滿的學習計畫而壓力太大, 導致厭食。 夏季由於天氣炎熱, 導致消化功能減低, 加上天氣悶熱, 休息、睡眠欠佳, 體內某些內分泌腺體的活動水準也有改變, 這些都會影響到胃腸道的活動;而夏季出汗多,
把住病從口入關嚴防食物中毒 夏季天氣炎熱, 食物中毒的情況很容易發生, 為此注意飲食衛生十分關鍵。 把住病從口入關, 就可防止疾病的發生。 需要特別注意的是:剩飯、菜要及時處理掉;發現有變質的情況, 一定不要再食用;生吃的蔬菜、水果一定要清洗乾淨, 生、熟食品要分開;剩菜一定要熱透了再食用, 孩子飯前、便後要洗手。
不可過食冷飲 夏天孩子們最喜歡的是各種冷飲。