洗澡是一個清潔身體的行為， 但同時也可以讓我們放鬆身心， 緩解疲勞。 可是， 洗澡的好處就只有這麼點嗎？當然不是， 洗澡還具有其他的保健養生功效呢。
飯前30分鐘沖洗肚子增強食欲
胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡， 用熱水刺激胃部， 待身體暖和後， 再用溫水在胸口周圍噴水， 每沖5秒休息1分鐘， 重複5次；
如果有浴缸， 可以先在熱水中泡一會， 同時進行腹式呼吸， 從鼻子吸氣， 讓腹部鼓起， 然後從口吐氣， 再用稍溫的水衝衝腹部， 這種交替刺激能促進胃液分泌， 提高食欲。
胃酸過多、胃潰瘍者，
沖洗疼痛部位可逐漸打通血淤
對於風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題， 也可用洗澡療法。
淋浴時以40℃的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右， 特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位， 可以邊沖邊做舒展運動、前後左右轉動， 可逐漸打通血淤， 促進血液迴圈。
因提重物或受撞擊而閃了腰的人， 傷後不宜馬上洗澡， 否則會加劇疼痛。 應於疼痛緩解後， 在40度的熱水中泡10~20分鐘， 有助於消炎止痛。
搓搓臉洗掉疲勞
由於面部分佈著很多表情肌和敏感神經， 偶爾搓一搓臉， 人馬上就神清氣爽起來。 蘇雲明表示， 在洗澡時搓搓臉， 熱水能更好地刺激面部神經。
在摩擦和水溫雙重作用下，
洗澡時大口呼吸 緩解便秘
每到季節變換、勞累時， 不少人都容易出現功能性便秘的症狀。
除了日常的生活調理外， 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩， 同時腹部一鼓一收地大口呼吸， 並重點淋浴腹部， 可增進氣血流動， 加強血液迴圈， 有緩解便秘和防治痔瘡的效果。
對於神經性便秘的患者， 可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右， 再用25度的溫水沖10秒鐘， 反復5次左右。
實際上， 洗澡並不只是清潔身體的小事， 除了暗藏著許多養生祛病的小技巧， 但是若洗的時間不對， 還會招來疾病哦，
