除了平時使用保養品保養肌膚， 其實日常生活中也有許多我們每天都需注意的事項， 只要稍加注意， 都是重要的保養之道。
1、多攝取具抗氧化功效食物
如維他命C、E， 綠茶多酚、葡萄多酚等， 都是具有抗氧化功效的成分， 可以多攝取水果；由於葡萄多酚存在於葡萄籽內， 建議吃葡萄時， 可以改成喝葡萄汁， 連葡萄籽一起打汁， 才能有效攝取葡萄多酚。
2、該睡就睡， 不熬夜
專家認為， 經常作息顛倒、長期熬夜的人， 通常缺乏精氣。 因為11點至淩晨1點， 是臟腑氣血流動的時間， 這段時間， 血回流到肝臟準備儲存精氣（能量），
3、儘量從事溫和運動
專家認為打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。 專家解釋， 太激烈的運動會造成大量流汗， 流失大量體液等於流失大量體力， 心情也易煩躁不安。 建議酷暑最好選擇練氣養生運動， 少在烈陽下長期暴曬， 或從事激烈運動。 因為身體靠呼吸送氧， 如果呼吸急促， 就像水流量大時， 只能流入較粗的水管一樣， 氧氣很快進入身體內較粗的血管， 較細微的血管則不易獲得氧氣。 所以， 如果要讓細微的水管入水， 唯有把水龍頭的水柱轉小， 一點一滴注入。 選擇和緩的運動， 保持呼吸平緩從容不迫， 身體內極細微的血管或經絡，
4、避免吃太“濁”的食物
要吃清爽的食物， 太“濁”的食物容易增加身體重量， 使得精神昏沉。 烹飪方式也儘量清淡， 避免油炸、煎烤， 甜食熱量高， 要少吃。 醫生認為， 現代人飲食太亂， 沒有順著自然時序調整， 大熱天吃烤肉， 無異加速心火。
5、清潔動作要輕柔
每天清潔肌膚時， 要避免過度拉扯肌膚， 建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹， 比較不會造成肌膚的負荷。
6、隨時注意保濕
每天攝取2000CC的水份， 並且隨時攜帶保濕產品、適時補充， 避免肌膚出現乾燥的細紋
7、適度去角質
視自己的肌膚狀況適度去角質， 去角質時不一定要全臉進行， 可以針對局部即可。 判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，
8、針對表情紋容易出現的地方適度按摩
要有效避免表情紋的出現， 可以在肌膚容易出現表情紋的地方（如眉頭、眼尾、嘴角等處）， 適時提供按摩。
9、避免陽光直射肌膚， 做好防曬
在戶外時儘量避免肌膚曝曬在陽光下， 寧可多走兩步到有陰影的地方， 儘量選擇具遮蔽性的衣物， 無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。
10、少生氣、不發火
夏季主火， 是一年當中能量最旺盛的時節， 容易內心急躁， 身體也會受到影響。 “發怒前留出一秒思考時間， 想想該不該發這頓脾氣。 ”專家說， 要學會沉住氣， 管理好自己的情緒， 也就是“修心”。 她自己的做法是，
