畢業、工作……每天待在辦公室這個封閉的空間裡， 身在其中， 必須學會趕走負能量。 下面就來扒一扒辦公室裡常見的各種“負能量”。 請記住， 遠離“負能量”， 美麗明朗技巧Get√。
遠離職場各種“負能量”
1、殺傷力最大輻射面最廣：抱怨
辦公室裡的祥林嫂可男可女， 他們總愛數落工作和生活中的種種不滿， 自憐自艾， 最好敬而遠之。 工作中誰沒有壓力， 成天抱怨咒駡， 讓本來安心工作的人也容易被負面情緒困擾。 據向陽生涯瞭解， 抱怨是辦公室中最易傳播， 輻射又快又廣， 也最具殺傷力的負能量。 抱怨讓自己和他人陷入負面情緒中，
2、最易動搖軍心：消極
公司大概沒前途了吧！這樣下去怕是工資也發不出了吧！辦公室裡， 總是有人消極怠惰， 對企業發展缺乏信心， 患得患失。 其實這種人的內心能量比較弱， 而且行動力不高， 總在瞻前顧後中蹉跎了時間和機會。 職業規劃師認為， 員工消極的心理狀態對團隊氛圍非常不利， 當大夥都在為目標奮力拼搏時， 這類人會傳播出各種忐忑不安擾亂軍心， 對於有攻堅任務的團隊來說， 這種人的威脅極大。
3、最耐不住寂寞：浮躁
怕左右搖擺的人，
4、最易演變成辦公室冷暴力：冷淡
辦公室人際關係冷淡對團隊建設有很大的負面影響。 表現為工作協作中有意不配合， 疏遠同事， 甚至有意給同事設置障礙等。 冷淡的問題不及時處理就會演變成辦公室冷暴力， 導致整個團隊人際關係惡化， 人心背離， 缺乏戰鬥力， 極大地影響團隊績效。 向陽生涯為此做過一項調查， 在參與調查的182名職場人中，
5、最無力無能的表現：自卑
因為擔心在辦公室得罪人， 又擔心做錯事被領導批， 所以做起事來總是畏畏縮縮， 什麼重任都不敢承擔。 這樣的人其實也不會受歡迎， 在團隊協作中， 大家更喜歡與自信、有擔當的人合作。 而對於老闆來說， 你的自卑在他看來很可能就是能力不足， 往後必定難受重用。
6、最禁錮自身發展：妒忌
憑什麼這機會又給了他？他都主管了， 還想怎麼樣啊？在這個只以成功論英雄的社會裡， 工作中的競爭常常變成了妒忌。 別人的進步和優勢讓自己臉上無光， 立馬心生恨意。
7、盲目追求面子：攀比
一個假愛馬仕包包， 也可能在辦公室裡引起一場明爭暗鬥。 辦公室裡的女人們比包包， 比名牌， 男人們比車子， 比手錶， 甚至比小三。 如果是工作中一決高下， 倒有幾分積極的競爭意識， 但只是攀比一些物質上的東西就毫無意義了。 其實這些物質上的東西從職業生涯發展的角度來看， 都屬於外生涯範疇， 盲目的攀比只會讓人忘了重視內生涯的提升和修煉， 容易滋生浮躁情緒。
8、最易形成懶散拖遝之風：懶惰
人多少會有一些惰性，
9、最易影響辦公室人際和諧：多疑
最近老闆沒吩咐什麼任務給我， 是不是我做錯了什麼？、今天小李拿我開玩笑， 是不是上次工作的事沒配合好， 所以才故意整我？……同事之間， 上下屬之間缺乏信任， 總懷疑對方的行為舉止另有目的。 職場女性因心思細膩、對感情和周圍人際變化比較敏感， 更容易患上疑心病。 其實疑心病的根源在於工作壓力，個人注意調節工作節奏，做到張弛有度，避免猜疑變成偏執妄想影響了團隊的和諧和合作。
10、最易削弱競爭力和創新力：麻木
對任何工作都難再有熱情和積極性，也沒了積極的衝動和想法；沒了老闆的讚揚，沒感覺，面對同事的冷嘲熱諷，還是沒感覺。一副不爭辯的樣子，如果你是這樣，那你已深陷麻木之中了，成了職場橡皮人。這種人被動、無動於衷的情緒和態度，會影響辦公室中的人際互動，降低組織活躍度和創新度，如果大家對什麼事麻木不仁，想必這個團隊也很快會被競爭對手淘汰掉。
面對高壓的工作、堆積如山的事務、千絲萬縷的人際關係、競爭激烈的商業競技，職場人在工作著的每一分鐘裡都如同在戰鬥。職業規劃師提醒職場人，要時刻注意調整自己的工作狀態，遠離負能量，吸收正能量。如發現自己陷在負能量裡長時間拔不出來，很有必要重新檢視你的職業定位，分析得失和利弊，對個人職業規劃進行微調，讓計畫跟上發展的步伐，才能讓自己遊刃有餘。如果是發現自己根本不喜歡這份工作，那麼就很有必要重新進行職業定位，重新梳理你的核心競爭力，找到新方向後再繼續前進。
踢走負能量的9大招
1、舒展四肢
工作棘手做不完，心情越來越煩越來越亂……停！差勁的狀態只會讓自己把事情做得一團糟，你現在需要用幾分鐘來斬斷那些正在蔓延的壞心情。從你堆積如山的工作中站起身來、抬頭仰望天花板，然後伸直你的胳膊、張開你的手指，同時別忘記保持微笑哦！這個簡單的動作能幫你擺脫糟糕的狀態、促進血液迴圈，令你的感覺舒服不少，趕緊試試吧！
2、嘗試做手指按摩
被糟糕的情緒壓得喘不過氣來，卻又需要馬上打起精神面對挑戰？這時候不妨讓手指按摩來幫幫你哦。用你的拇指和食指揉捏另一隻手的虎口，按圓周方向輕輕按摩一分鐘，這個小方法可以幫你迅速而有效地緩解壓力哦！
3、穿顏色鮮豔的衣服
不要因為心情低落就穿得一身黑，灰暗的衣飾只會令你陰沉的臉色更加烏黑發暗，心情也隨之墜入深淵。不妨稍事打扮，換上醒目鮮豔的服裝、戴上漂亮的手鏈或發飾，潛移默化之下你的心情也會逐漸回暖，紅色、粉紅和黃色等明亮色調可是令大腦興奮的最佳選擇呢。
4、改一改措辭
“每件事情都很糟糕，沒一樣順利的！”當你心裡面這樣想的時候，很容易陷入一種極端沮喪的情緒，其實只要換一種措辭，你就不會把自己逼到崩潰——“有些事情很順利，有些事情不不順利”，用平常心去面對，你的壓力就會驟然減半。
5、數數1，2，3……
對付壓力最簡單有效的辦法是，慢慢從1數到10，這有助於你從精神上放鬆，給自己10秒的時間，從緊張中“逃離”。在這10秒裡，壓力停頓了，當再回到工作中時，你會發現注意力容易集中多了。
6、起身“逃離”
還有一種方法是“遠離”是非之地。站起來，走出辦公室，到走廊或戶外去，換換環境，呼吸點新鮮空氣。當事情太多時，你需要幾分鐘的停頓，整理一下思路。並不是說要臨陣脫逃，只是離開幾分鐘，以便回來時有個清醒的頭腦，磨刀不誤砍柴工嗎。
如果上班的路上遇到了交通堵塞怎麼辦？如果是自己開車，那就關上車窗，把喧囂關在車外，打開收音機，找段音樂聽聽；如果是乘公車，那就想點美好的事——今年度假時去過的海灘，或昨晚與愛人的燭光晚餐。畢竟交通擁擠不是你能解決的事，還是交給交警去處理吧。
7、找個泄壓玩具
找個可發洩壓力的玩具，如壓力球，每當要喊“我受不了了”時，把它當成出氣筒，用力壓它，把壓力擠出去。在辦公室裡準備這樣一件東西，你會發現好處多多，尤其是想卡可惡老闆的脖子時。
8、沒什麼大不了
學會透過現象看本質。當你覺得壓力來臨的時候，要問問自己，是否打算從現在起讓它長時間地控制你。事實上我們每天遇到的壓力中，大部分與生活無關，除非涉及到健康和家庭。當你發現一個會議並非如你所願時，昂貴的西服上有塊油污時，不要天馬行空地胡思亂想，圖加煩惱，畢竟這些小事無法決定你的生活，帶來天大的災難。兵來將擋，水來土掩，天下沒有什麼事是解決不了的，以積極的態度看問題。
9、深呼吸
呼吸並不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，燙平紛亂的思緒。所以下次當你心跳加快，全辦公室都聽得見時，試著全身心地放鬆，做幾個深呼吸。
這些都是對付日常工作壓力的基本方法。試著做一做吧，你會發現，原來壓力也那麼的脆弱，不堪一擊。
其實疑心病的根源在於工作壓力，個人注意調節工作節奏，做到張弛有度，避免猜疑變成偏執妄想影響了團隊的和諧和合作。10、最易削弱競爭力和創新力：麻木
對任何工作都難再有熱情和積極性，也沒了積極的衝動和想法；沒了老闆的讚揚，沒感覺，面對同事的冷嘲熱諷，還是沒感覺。一副不爭辯的樣子，如果你是這樣，那你已深陷麻木之中了，成了職場橡皮人。這種人被動、無動於衷的情緒和態度，會影響辦公室中的人際互動，降低組織活躍度和創新度，如果大家對什麼事麻木不仁，想必這個團隊也很快會被競爭對手淘汰掉。
面對高壓的工作、堆積如山的事務、千絲萬縷的人際關係、競爭激烈的商業競技，職場人在工作著的每一分鐘裡都如同在戰鬥。職業規劃師提醒職場人，要時刻注意調整自己的工作狀態，遠離負能量，吸收正能量。如發現自己陷在負能量裡長時間拔不出來，很有必要重新檢視你的職業定位，分析得失和利弊，對個人職業規劃進行微調，讓計畫跟上發展的步伐，才能讓自己遊刃有餘。如果是發現自己根本不喜歡這份工作，那麼就很有必要重新進行職業定位，重新梳理你的核心競爭力，找到新方向後再繼續前進。
踢走負能量的9大招
1、舒展四肢
工作棘手做不完，心情越來越煩越來越亂……停！差勁的狀態只會讓自己把事情做得一團糟，你現在需要用幾分鐘來斬斷那些正在蔓延的壞心情。從你堆積如山的工作中站起身來、抬頭仰望天花板，然後伸直你的胳膊、張開你的手指，同時別忘記保持微笑哦！這個簡單的動作能幫你擺脫糟糕的狀態、促進血液迴圈，令你的感覺舒服不少，趕緊試試吧！
2、嘗試做手指按摩
被糟糕的情緒壓得喘不過氣來，卻又需要馬上打起精神面對挑戰？這時候不妨讓手指按摩來幫幫你哦。用你的拇指和食指揉捏另一隻手的虎口，按圓周方向輕輕按摩一分鐘，這個小方法可以幫你迅速而有效地緩解壓力哦！
3、穿顏色鮮豔的衣服
不要因為心情低落就穿得一身黑，灰暗的衣飾只會令你陰沉的臉色更加烏黑發暗，心情也隨之墜入深淵。不妨稍事打扮，換上醒目鮮豔的服裝、戴上漂亮的手鏈或發飾，潛移默化之下你的心情也會逐漸回暖，紅色、粉紅和黃色等明亮色調可是令大腦興奮的最佳選擇呢。
4、改一改措辭
“每件事情都很糟糕，沒一樣順利的！”當你心裡面這樣想的時候，很容易陷入一種極端沮喪的情緒，其實只要換一種措辭，你就不會把自己逼到崩潰——“有些事情很順利，有些事情不不順利”，用平常心去面對，你的壓力就會驟然減半。
5、數數1，2，3……
對付壓力最簡單有效的辦法是，慢慢從1數到10，這有助於你從精神上放鬆，給自己10秒的時間，從緊張中“逃離”。在這10秒裡，壓力停頓了，當再回到工作中時，你會發現注意力容易集中多了。
6、起身“逃離”
還有一種方法是“遠離”是非之地。站起來，走出辦公室，到走廊或戶外去，換換環境，呼吸點新鮮空氣。當事情太多時，你需要幾分鐘的停頓，整理一下思路。並不是說要臨陣脫逃，只是離開幾分鐘，以便回來時有個清醒的頭腦，磨刀不誤砍柴工嗎。
如果上班的路上遇到了交通堵塞怎麼辦？如果是自己開車，那就關上車窗，把喧囂關在車外，打開收音機，找段音樂聽聽；如果是乘公車，那就想點美好的事——今年度假時去過的海灘，或昨晚與愛人的燭光晚餐。畢竟交通擁擠不是你能解決的事，還是交給交警去處理吧。
7、找個泄壓玩具
找個可發洩壓力的玩具，如壓力球，每當要喊“我受不了了”時，把它當成出氣筒，用力壓它，把壓力擠出去。在辦公室裡準備這樣一件東西，你會發現好處多多，尤其是想卡可惡老闆的脖子時。
8、沒什麼大不了
學會透過現象看本質。當你覺得壓力來臨的時候，要問問自己，是否打算從現在起讓它長時間地控制你。事實上我們每天遇到的壓力中，大部分與生活無關，除非涉及到健康和家庭。當你發現一個會議並非如你所願時，昂貴的西服上有塊油污時，不要天馬行空地胡思亂想，圖加煩惱，畢竟這些小事無法決定你的生活，帶來天大的災難。兵來將擋，水來土掩，天下沒有什麼事是解決不了的，以積極的態度看問題。
9、深呼吸
呼吸並不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，燙平紛亂的思緒。所以下次當你心跳加快，全辦公室都聽得見時，試著全身心地放鬆，做幾個深呼吸。
這些都是對付日常工作壓力的基本方法。試著做一做吧，你會發現，原來壓力也那麼的脆弱，不堪一擊。
