身體的各個部位代表著不同的功能， 如果說有部位發生異常了， 說明身體的某個功能衰弱了。 同理， 從小便可以看出這是一個男人衰老的信號。
1稍微運動就心慌
如果稍微跑幾步就心跳得厲害， 平時手腳總是溫度很低， 這就意味著你的心功能不強壯。 正常情況下， 只有上了年紀， 體力不支了才會出現這種現象， 如果你年紀輕輕就如此不經運動， 要麼說明你的心臟早衰， 要麼因為缺乏鍛煉， 心臟的機能還沒有充分開發出來。
2上個小坡也喘氣
如果你走平路時感覺很好，
3吃了涼的就胃痛
有專家發現， 喜歡吃火鍋之類的食物的人， 患食道癌的可能性較大， 同理， 吃涼的多的人， 患胃癌的可能性也會加大。
但為什麼那麼燙的食物， 這些人就能咽下?而且覺得吃了舒服?因為他們的食道覺 得冷， 本能地想吃熱東西來溫暖自己。 也就是說， 在燙的食物促使細胞惡變之前， 這裡已經有問題了， 人衰老的第一個變化就是怕冷。 總覺得胃裡發涼或者遇冷則 痛， 是胃先於身體其他部位變老的標誌。
4大便總是不成形
很多人大便總是不成形， 光是這一點就可以被中醫診斷是虛寒。 而虛寒是只有人到老年， 火力不足時才有的症狀， 中醫所有治療大便不成形甚至虛寒性腹瀉的藥物， 都是補腎的， 補腎就是中醫的抗衰老。
5夜裡小便很多次
看你是不是老了， 最準確的判斷標準是夜裡起夜的次數是不是增加了， 這是在考察腎功能。 所以， 中醫治療夜尿多， 甚至喝了就尿的人， 都用補腎藥。
男人開始衰老7個徵兆1東西到處亂放
大腦22歲就開始衰老了， 但直到40多歲記憶力才會有明顯地變化。 美國約翰·霍普金斯大學醫 學院的記憶障礙專家佛杜希表示， 認知老化可能發生在每個人身上， 具體表現是記性差， 比如記不住別人的名字、東西當初亂放等。
緩解方法：要“拯救”記憶力， 就從運動開始。 研究表明， 隨著年齡增長， 大腦體積變小， 但每天 仍會有幾千個新生神經元作為“生力軍”補充進來。 定期有氧運動是神經細胞新生的“必需營養素”， 能降低罹患各類癡呆的風險。 廣場舞、交誼舞跳的過程中要協 調四肢、並高度集中注意力， 這對大腦是很好地鍛煉。 此外， 男人還要多交流， 參加老年大學或社區團體活動;經常跟子女或老伴去旅遊， 接觸新鮮事物。
2晚上不愛出門
40歲以後， 眼睛會開始衰老， 最開始 就是夜間看東西就像隔了一層磨砂玻璃， 因此不少男人晚上不願出門了。 長時間用電腦、玩手機使得現代人的眼睛加速老化。
緩解方法：首先要注意科學用眼， 連續用電腦不超過45分鐘， 玩手機不超過半小時。 其次， 工作間歇起身遠眺5分鐘， 做做眼保健操。 最後， 適度補充富含β-胡蘿蔔素和葉黃素的食物， 如玉米、胡蘿蔔、紫甘藍、菠菜、雞蛋、深海魚(如金槍魚、三文魚)、紅薯等。
3電視開得越來越響
有些人把電視音量調得越來越大， 這可能是聽力下降的表現。 美國耳科研究專家邁克爾·塞德曼說， 一般而言， 聽力從55歲左右開始下降， 但在這個喧囂的世界裡， 我們處處被噪音所包圍， 聽力的衰老也在提前。
緩解方法：要把家變成耳朵的避風港。 家裡的電視和音響要保持合理的音量，
4食量變小
胃腸道的蠕動能力下降， 消化吸收功能也有所降低， 更容易受到消化不良的困擾。 膽汁的分泌能力也隨著年齡增長而下降， 使得人體對脂肪的消化吸收能力減弱。 因此， 人們面對大魚大肉沒了胃口， 食量也會減少。
緩解方法：男人本身就應控制食量， 一頓飯不要吃太多， 尤其不要攝入過多油膩的食物， 而應多吃富 含膳食纖維的蔬菜和水果。 適度運動能增強胃腸動力。 男人採用“地中海飲食”， 即以全穀物、水果、蔬菜、橄欖油和魚為主， 附帶一些乳製品、禽 類、豆製品。
5過分懷舊
在研究中發現，很多人放棄了學習新知識、開始新感情的機會。對於他們而言，隨著年齡的長大，生活都漸漸崩塌了，回憶成了緩解生活崩塌的良藥。過分懷舊也是衰老的表現。
緩解方法：試著感受當下的一切，包括一呼一吸與心中的念頭，與自己的身體在一起，長期練習能幫你走出“心的囚牢”。試著找出從未發現生活中的細節和不同點，那種驚喜也會讓你的心靈煥然一新。
6憋不住尿
對男性而言，前列腺從50歲開始衰老，尿頻是其最早的表現，隨後由於膀胱有效容量減少，尿頻會越來越嚴重。對於女性，泌尿問題多由膀胱括約肌鬆弛、老化造成。
緩解方法：憋大小便是種不良習慣，會刺激膀胱、前列腺等多個器官，因此，一定不要憋尿，睡前有意識地減少飲水量。此外還要避免久坐，經常運動;勤換內褲，經常溫水坐浴，能輔助保養泌尿功能。飲食上，少吃辛辣刺激或油膩的食物，不要酗酒。
7一動就喘
稍微做點家務、出門走幾步路就喘不上氣，出現心慌、胸悶、氣短等症狀，可能是心肺功能老化的表現。心肺功能一般從50歲左右開始衰退，肥胖、高脂血症等人群是心臟病的高危人群，出現上氣不接下氣的表現時更要警惕。
緩解方法：運動能強健心臟，但心肺功能不好的男人不宜從事劇烈運動，散步、游泳、打太極拳等舒緩的有氧運動比較適合他們;運動最佳效 果以心率在“170-年齡”之內、鍛煉後身體微微出汗為宜。年輕人則要堅持鍛煉、控制體重，能延緩心肺功能過早衰老。久坐是心臟的大敵，大家最好養成隨時 站立的習慣，坐的時間太久要起身擴擴胸、伸伸懶腰。
養生妙招教給你男人怎麼抗衰老1常用剃鬚刀，年輕5歲半
調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
2少吃點，多記點
科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
3身體胖，老10年
2007年具有里程碑意義的一項研究發現，男人身體品質指數(BMI)每增加5個點(相當於體重增加13.5公斤左右)，激素水準就會下降到“衰老10年”的水準。
4經常鍛煉，年輕10歲
一項新研究表明，每週進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
5口腔衛生，腦子更靈
新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
6心跳慢壽命長
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。
7睡眠多，臉不老
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
8訓練大腦，年輕15歲
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
9每天一杯酒，活到85
一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過3杯)，能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
7小時一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
1維生素A除眼紋
隨著年齡增加，細胞迴圈過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。
2幹農活利長壽
專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、幹農活，有助長壽。
3常打高爾夫球，增壽5年
一項研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時在戶外數小時，行走4英里，而且社交機會增加，有益減輕壓力，因而可增壽5年。
4多吃菠菜，長肌肉
男人肌肉發達，看起來更年輕吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
5頭髮短顯年輕
男人到了中年，脫髮越來越明顯。在脫髮早期，剃平頭顯得頭髮更濃密，人也更年輕，長頭髮反而容易暴露頭皮。
結語：現在生活條件變得好的，很多男性朋友也開始注重養生了。那麼男士養生也要注意方式方法，不可盲目的進補。今天和大家討論一下關於如何從小便判斷一個男人是否衰老，以及男人抗衰老的辦法，希望能夠幫助到大家。
附帶一些乳製品、禽 類、豆製品。5過分懷舊
在研究中發現，很多人放棄了學習新知識、開始新感情的機會。對於他們而言，隨著年齡的長大，生活都漸漸崩塌了，回憶成了緩解生活崩塌的良藥。過分懷舊也是衰老的表現。
緩解方法：試著感受當下的一切，包括一呼一吸與心中的念頭，與自己的身體在一起，長期練習能幫你走出“心的囚牢”。試著找出從未發現生活中的細節和不同點，那種驚喜也會讓你的心靈煥然一新。
6憋不住尿
對男性而言，前列腺從50歲開始衰老，尿頻是其最早的表現，隨後由於膀胱有效容量減少，尿頻會越來越嚴重。對於女性，泌尿問題多由膀胱括約肌鬆弛、老化造成。
緩解方法：憋大小便是種不良習慣，會刺激膀胱、前列腺等多個器官，因此，一定不要憋尿，睡前有意識地減少飲水量。此外還要避免久坐，經常運動;勤換內褲，經常溫水坐浴，能輔助保養泌尿功能。飲食上，少吃辛辣刺激或油膩的食物，不要酗酒。
7一動就喘
稍微做點家務、出門走幾步路就喘不上氣，出現心慌、胸悶、氣短等症狀，可能是心肺功能老化的表現。心肺功能一般從50歲左右開始衰退，肥胖、高脂血症等人群是心臟病的高危人群，出現上氣不接下氣的表現時更要警惕。
緩解方法：運動能強健心臟，但心肺功能不好的男人不宜從事劇烈運動，散步、游泳、打太極拳等舒緩的有氧運動比較適合他們;運動最佳效 果以心率在“170-年齡”之內、鍛煉後身體微微出汗為宜。年輕人則要堅持鍛煉、控制體重，能延緩心肺功能過早衰老。久坐是心臟的大敵，大家最好養成隨時 站立的習慣，坐的時間太久要起身擴擴胸、伸伸懶腰。
養生妙招教給你男人怎麼抗衰老1常用剃鬚刀，年輕5歲半
調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
2少吃點，多記點
科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
3身體胖，老10年
2007年具有里程碑意義的一項研究發現，男人身體品質指數(BMI)每增加5個點(相當於體重增加13.5公斤左右)，激素水準就會下降到“衰老10年”的水準。
4經常鍛煉，年輕10歲
一項新研究表明，每週進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
5口腔衛生，腦子更靈
新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
6心跳慢壽命長
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。
7睡眠多，臉不老
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
8訓練大腦，年輕15歲
做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
9每天一杯酒，活到85
一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過3杯)，能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
7小時一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
1維生素A除眼紋
隨著年齡增加，細胞迴圈過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。
2幹農活利長壽
專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、幹農活，有助長壽。
3常打高爾夫球，增壽5年
一項研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時在戶外數小時，行走4英里，而且社交機會增加，有益減輕壓力，因而可增壽5年。
4多吃菠菜，長肌肉
男人肌肉發達，看起來更年輕吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
5頭髮短顯年輕
男人到了中年，脫髮越來越明顯。在脫髮早期，剃平頭顯得頭髮更濃密，人也更年輕，長頭髮反而容易暴露頭皮。
結語：現在生活條件變得好的，很多男性朋友也開始注重養生了。那麼男士養生也要注意方式方法，不可盲目的進補。今天和大家討論一下關於如何從小便判斷一個男人是否衰老，以及男人抗衰老的辦法，希望能夠幫助到大家。
