在懷孕初期， 最使准媽媽難受的就是孕吐了， 並且嚴重的孕吐還會影響到母體和胎兒的健康。 所以， 准媽媽不能覺得忍一忍就沒事了， 一定要想辦法緩解哦。
一、嚴重孕吐的危害
1、嚴重嘔吐， 會造成營養不良， 如能量、蛋白質、脂類的攝入不足， 出現早產、低體重兒的機率增加。
2、嚴重嘔吐， 會引起體內微量營養素缺乏， 增加胎兒致畸風險。 如葉酸攝入不足， 容易出現胎盤早剝、神經管畸形、巨幼細胞性貧血。 碘缺乏可能致胎兒甲狀腺功能低下， 從而引起胎兒生長發育遲緩、認知能力降低。 鋅攝入不足， 可造成先天畸形等，
3、嚴重嘔吐， 造成脂肪被分解， 使得血液中酮體增加， 影響胎兒的發育， 甚至畸形。
4、嚴重嘔吐， 引起B族維生素缺乏， 會加重孕吐現象。 如維生素B1缺乏會使得腸道功能下降， 加重孕吐反應。
二、如何緩解孕吐
1、氣味。 遠離任何會使你感到噁心的氣味， 因為那會引起孕吐。
2、小食品。 在床頭放一些餅乾或者幹麵包， 可以在起床前吃一點， 有助於減輕胃部的不適感。 不過切記要細嚼慢嚥。
3、少量多餐。 每一天多吃幾餐， 每一餐少吃一點， 儘量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。
4、忌口。 儘量少吃或者不吃油膩的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。
5、飲食多元化。 當你感到胃部不適時， 只要該食品能幫助你緩解痛苦，
6、躺下來。 當你一感覺到噁心， 就趕緊找一個能躺下來的地方， 靜靜地休息片刻， 不要跟任何人說話， 可以閉上眼睛， 心裡什麼都不想。 等好些了， 再慢慢地起身， 和緩地走動走動。
7、運動。 清新的空氣， 漫步走上一段， 只要走動起來， 就比坐在那更容易使噁心的狀況減輕一點。 做瑜伽也有效， 輕柔的動作、平靜的心情能使你感覺到更舒適。
8、維生素。 如果你服用的維生素藥物使你的孕吐現象更加嚴重， 請選擇飯後服用而不是空腹服用。 如果現象沒有好轉， 請諮詢你的醫生， 瞭解原因以及解決方法， 或許醫生會建議你換另一種維生素。
懷孕初期孕吐怎麼辦？以上8種方法可以幫你有效緩解哦。
