如何應對讓人痛不欲生的產痛

方法步驟：

01 將注意力集中在呼吸上：減輕疼痛的方法之一就是轉移注意力。 專注呼吸， 可以幫助產婦轉移疼痛的感覺， 幫助維持自我控制力。 當陣痛來臨時， 產婦用鼻子吸氣之後， 用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣， 陪產者或醫護人員可在旁以沉穩的語氣配合產婦動作喊呼吸口令， 在陣痛強烈時可加快速度。 當產痛漸減時要放慢呼吸至正常速度， 且要提醒產婦放鬆全身肌肉休息。

02 給予抓握的實體：抓握東西可以有效幫助產婦發洩， 轉移疼痛感覺。 研究顯示， 產婦在陣痛時會很想抓握一個東西， 此時陪產者或醫護人員可以為產婦提供溫暖柔軟的東西，

03 減少刺激及干擾：分娩時刻並不是適合溫暖情調的時刻。 研究顯示， 產婦在陣痛時必須集中能量去應對， 若有不必要的刺激， 加諸在產婦身上往往被視為負擔， 而極力想加以摒除， 所以若在陣痛時為產婦擦汗、摸她、安慰她時間並不恰當。 除此之外強烈的光線、吵雜尖銳的聲音都要加以避免。