人們都說失眠只是個小問題， 而很多人卻被失眠折磨了好幾年， 失眠給人帶了的影像甚至傷害， 遠不是人們通常認為的那樣， 當然偶爾失眠那不足為慮， 但長時間失眠一定不要忽視， 要積極選擇就醫治療， 那麼， 如果經常失眠怎麼辦呢， 有什麼好的方法嗎?
失眠症患者， 真的是比較痛苦的， 不但翻來覆去睡不著， 而且即使睡著了， 輕易的響動都會被驚醒， 很難進入深度睡眠。 白天做什麼事情也無精打采的。
失眠的治療比較緩慢和複雜， 我治療自己的失眠， 會更多選擇一下中藥進行調理， 因為西醫對於失眠往往會有依賴性。
更主要的是， 如果失眠一定要首先找到迫使自己失眠的心理癥結， 俗話說心病還須心藥醫。 平時， 一定要豁達樂觀一些， 工作不要過於緊張和勞累。 這樣， 堅持下去， 失眠一定會得等緩解。
建議在睡之前4-6小時內， 適合做一些運動， 但是應避免進行劇烈運動。 運動會使你的各個器官都興奮起來， 所以， 如果把運動安排在早上， 有助於你迅速進入一天的工作， 並且， 對於改善夜晚的睡眠也很有好處。
現在很多人都有喝咖啡的習慣， 很多人在工作累了時候， 都喜歡沖咖啡來提提神， 但是當你有入睡困難問題， 那麼大約下午2點之後， 最好不要再進食含咖啡因的食物或飲料。 咖啡因在體內的作用可持續8小時以上，
