改善痛經的方法
一、食療方法
韭菜250克， 紅糖100克。 韭菜洗淨， 搗爛取汁。 紅糖加水適量煮沸， 對入韭菜汁飲用， 痛經時每日1次， 連服2-3日， 飲後俯臥片劑。
烏雞湯， 雄烏骨雞500克， 切塊， 與3克陳皮， 3克良薑， 6克胡椒， 2枚草果， 適量蔥、醋同煮燉爛。 吃肉， 喝湯， 每日2次。
阿膠6克， 黃酒50毫升， 阿膠用蛤粉炒， 研細末， 黃酒對適量溫開水送服藥末。
二、藥物方法
特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素， 像999痛經寧的B族維生素和鈣D軟膠囊， B族維生素中又以B6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛，
三、運動方法
痛經讓很多女性“痛不欲生”， 治療痛經除了可用藥物治療外， 還可採取運動療法。 治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能， 增強新陳代謝， 促進盆腔的血液迴圈， 防止子宮瘀血， 從而達到治療痛經的目的。 痛經的運動療法包括膝胸運動， 扭腰轉臀， 叉腰擺腿， 叉腰下蹲， 捶打腰骶， 按摩小腹， 伸腿抬臀。
四、艾灸緩解宮寒痛經
宮寒痛經的姐妹們在經期往往腹痛連綿， 有些還伴有腰酸背痛， 喜溫怕冷；重者面色蒼白， 冷汗淋漓， 手腳冰涼， 坐臥不寧。 長此以往， 還會導致氣機不暢、氣血瘀滯、內分泌失調， 使得顏面失於濡養而表現出痘痘、斑點、晦暗等外在問題。
艾灸能使衰弱之機能激發旺盛活力，
五、水果緩解痛經
我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利， 尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言， 更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。 哪些水果能緩解痛經呢？比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等， 這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。 一般痛經都發生在經期及其前後， 嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至是昏厥的情況。
