女性除了要學會痛經的緩解方法外, 平時也要學會身體的調理方法, 減少痛經的發生。
那麼, 怎麼可以緩解女生痛經?調理方法?
緩解痛經的辦法為:可以喝些牛奶和喝熱檸檬汁, 幫助保持腹部的溫暖, 促進血液迴圈;也可以灌上熱水袋, 或是用瓶子裝上熱水放在腹部熱敷, 一次數分鐘;還可以通過按摩進行緩解, 先將兩手搓熱放於腹部, 從上至下按摩60~100次, 再從左至右按摩相同次數, 最後可以轉圓按摩。 以腹部皮膚變紅潤為宜, 早晚各一次。
痛經的調理方法為:
1、服用維他命 醫學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的症狀,
2、補充礦物質 除了補充維他命, 多補充鈣、鉀及鎂礦物質, 也能幫助緩解痛經。
3、按壓中極穴 按壓中極穴10-20分鐘, 可以有效減輕痛感。
4、湯湯水水來“喝”掉痛經 選羊肉半斤、當歸、生薑各五錢, 桂皮適量燉煮來吃, 不僅可以緩解痛經, 還具有驅寒的療效。
5、生理期做好清潔工作 生理期時毛孔都是打開的, 如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。 因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。
6、要想心情好, 經前少吃鹽。 最好應來潮前10天左右開始吃低鹽食物, 這樣會讓月經時心情舒暢的多。 以上就是對緩解女生痛經和調理方法的介紹。