1、注意並講究經期衛生, 經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2、消除對月經的緊張、恐懼心理, 解除思想顧慮, 心情要愉快。 可以適當參加勞動和運動, 但要注意休息。
3、平時要加強體育鍛煉, 尤其是體質虛弱者。 還應注意改善營養狀態, 並要積極治療慢性疾病。
4、嚴重經痛疼痛發作時可對症處理, 口服去痛片, 也可服用阿托品片及安定片, 都可緩解疼痛。 另外, 喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
專家們建議
家長應讓孩子多學習生理衛生知識,
經期不宜的另8件事--第一次來月經時, 你就被傳授了以下經驗――不能吃生冷食物、不能劇烈運動。 現在, 為了你的健康, 我們要補充給你另外8件經期不能做的事。
個人也要注意經期衛生, 若月經來時肚子不舒服的話, 可用熱水袋熱敷或喝些生薑紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。 若一直持續疼痛不能緩解的話, 應及時到醫院婦科進行檢查, 以對症下藥進行治療。