牛奶是一種非常有營養的食物了， 平常的時候大家都是非常的喜歡吃， 但是大多數的牛奶都是屬於有脂的牛奶， 所以很多減肥的人群就會非常的擔心， 但是現在已經有了脫脂的牛奶， 怕胖的人群也都是非常的喜歡喝， 但是很多朋友都在問， 晚上的時候能不能喝脫脂的牛奶， 現在小編就來給大家介紹一下。
全脂牛奶的脂肪含量是30％， 半脫脂奶的脂肪含量大約是15％， 全脫脂奶的脂肪含量低到0．5％。 國外有一種“濃厚奶”， 脂肪含量可高達40％以上， 那些害怕脂肪的消費者總覺得自己應當選擇脫脂奶。
其實， 牛奶中含有多種維生素，
此外， 牛奶之所以有特別的香氣， 也全靠脂肪中的揮發性成分。 如果沒有了脂肪， 香味就會不足， 牛奶喝起來就會沒有味道。 如果一定要控制脂肪， 專家推薦可以選擇半脫脂奶。
近年來的研究表明， 牛奶脂肪中富含抗癌物質CLA， 因此多喝全脂奶的人不容易得癌症。 CLA能抑制多種癌細胞， 還能阻斷致癌物在體內發揮作用， 對預防乳腺癌特別有效。 研究還發現， 如果從嬰幼兒時期開始一直攝入CLA， 可以終生起到保護作用；而在已經接觸了致癌劑之後再攝入CLA，
所以大家在晚上的時候都是可以喝一些脫脂的牛奶， 這樣也是非常的有營養的， 但是最好不要喝太多， 如果喝太多的話， 本身晚上人體的消化功能就是比較弱的， 所以就可能會導致消化不良的情況， 以上就是小編的介紹了。
