海帶是我們常吃的海產品， 它的營養物質很好， 常吃對身體會起到很好的保養效果。 尤其是對於甲亢人群是預防和調養的好食材。 其實海帶的減肥效果也是不錯的， 因為海帶中所含脂肪非常少， 而維生素營養豐富， 因此可以適當選吃海帶來進行減肥， 當然最好是涼拌著吃， 千萬不要在做菜的時候放過多的植物油。
1把海帶頓和肉絲做成湯。 海帶除了涼拌吃， 還可以放到湯裡面當做菜， 這個海帶減肥湯所用的材料除了海帶， 還包括雞蛋和肉絲。 鍋裡先煮肉絲， 煮好之後， 放進去海帶煮熟之後， 再打一個蛋花，
2把海帶和排骨做成湯。 把幹海帶先泡一下， 大約一個小時海帶就發起來了。 同時， 將排骨用開水綽一下， 再起鍋， 炸蒜瓣蔥花， 將排骨放進去炒一下， 如何添上水， 排骨快煮熟的時候把海帶放進去， 做成湯。
3把海帶和牛肉做成湯。 牛肉我們可以選擇牛裡脊肉， 將牛肉切成小塊， 因為牛肉不好煮的， 切的越小越好， 然後把牛肉醃制兩個小時， 開始起鍋， 將牛肉爆炒一下， 如何添水開始燉， 最後再加入海帶， 非常好喝哦。
海帶屬於鹼性食物， 最好不要和酸性食物同食， 如酸水果、茶等。
海帶對人體具有一定的保養功效， 可以做為在減肥進行時的一道補充身體營養的食材， 多吃它也不會導致發胖。
