下面， 小編與你分享10個抗衰老的小習慣， 讓你不花錢地變年輕。
1、堅持服用維生素， 可以年輕6歲
維生素C(1200mg/天)， 維生素E(400IU/天)， 維生素D(400IU/天)， 維生素B6(6mg/天)， 鈣(1000~2000mg/天)， 葉酸(400mg/天)
2、堅持做3拍運動
有氧運動、肌肉運動、持久力運動， 可以年輕9歲。 哪怕一天只做20分鐘， 也會年輕5歲。
3、戒煙， 可以年輕至少8歲
很多女人也逐漸喜歡上了抽煙， 殊不知， 抽煙容易使女人衰老。 所以要年輕就要戒煙， 戒煙可以年輕至少8歲。
4、血壓正常， 可以年輕25歲
研究表明， 血壓正常者比那些高血壓患者(160/90以上)平均年輕25歲， 所以生活中藥保持正常的血壓。
5、牙齒、牙齦健康， 可以年輕6.4歲
平日做注意牙齒的保護， 不吃損害牙齒健康的食物， 勤刷牙， 努力維持牙齒、牙齦健康， 可以年輕6.4歲。
6、閉經期接受激素療法， 可以年輕8歲
經期跟女人的衰老程度也有關， 尤其是閉經期的女性， 堅持接受激素療法， 可以年輕8歲。
7、 一生堅持學習者， 可以年輕2.4歲
“活到老， 學到老”。 知識不僅可以豐富一個人的閱歷， 增加知識豐富度， 一生堅持學習， 還可以保持年輕， 一下子年輕2.4歲沒問題。
8、壓力過大， 最嚴重時可令人衰老32歲。
9、具有系好安全帶等的安全意識， 平均可延長壽命3.4年。
10、定期健康檢查， 做好慢疾病管理， 壽命可延長12年。
