女人如花 別讓內分泌失調毀你“美”夢

女人如花， 天生愛美麗。 但是如果身體內部的內分泌失調了， 也許“美夢”就難以實現了。 女性內分泌失調不僅影響女性的容顏， 還會導致其他的不適， 嚴重的還可能導致不孕。 內分泌失調的女性該怎麼辦呢？一起跟小編來看看吧。

現代的女人是有能力撐起半邊天， 和男性同起同坐的。 由於生活壓力大， 生活節奏快， 現代女人大都為工作和生活所奔波， 對身體健康的關注度也越來越少， 導致身體健康呈現下滑趨勢， 不少女人為此也付出了很大的代價， 身體的內分泌失調了。 而內分泌失調的女性， 典型的症狀就是臉上長斑，

脾氣急躁、月經不調、身體不適等。 內分泌失調不僅毀了女性的容顏， 還時刻威脅著身體的健康。 那麼如何保持內分泌平衡， 做健康漂亮女人？要實現美貌與智慧共存的“美夢”， 必須做好以下幾點：

1、少吃速食

工作再忙也不能虧待了自己的胃。 速食送給女人的是心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。 攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌， 脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素， 促使乳腺癌。

2、多吃黃豆和豆製品

據有關研究資料顯示， 黃豆以及豆製品中含有大量植物雌性激素， 還可改變女性體內的激素分泌量， 對維持女性體內雌激素的平衡起到促進作用。 此外， 女性朋友還應該注意養成健康的飲食習慣，

少吃油炸食品， 動物脂肪， 甜食及刺激性食品， 多吃蔬菜和水果， 多吃粗糧、核桃、芝麻等， 讓體內的營養得到均衡。

3、獻血

如何保持內分泌平衡？獻血可以大大促進自身代謝的能力， 不但不會損害健康， 定期獻血還是維持健康的方法之一。 因此， 只要身體健康， 符合獻血條件， 就可以去獻血。

4、儘量少熬夜， 疲勞時要做按摩

工作壓力大是可以理解的。 但是經常熬夜不僅會使你整天臉上掛著“熊貓眼”， 而且對身體健康的影響是最大的。 熬夜會直接導致新陳代謝失調， 而在身體感到疲勞的時候， 通過正確的按摩手法， 能加速代謝， 保持血液迴圈。 從四肢末梢朝心臟方向按摩， 可以推動淋巴及血液的流動，

能使肌肉的代謝更加旺盛， 提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣， 同時加速排出廢物。

5、補充身體必需的微量元素

鋅、鐵、硒等是人體必需的微量元素， 缺乏這些微量元素， 身體的免疫力明顯會降低。 尤其是女性， 適量的補鐵對於調節內分泌是有幫助的。 可以從食物中攝取鐵元素， 也可以通過一些女性營養品補充鐵元素。 含鐵豐富的食物有瘦肉、新鮮魚類、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、紅棗、黑木耳等。 紅棗具有滋陰潤燥、益肺補氣的功效， 如果把紅棗與銀耳、百合、山藥共同燉食， 效果更好。 除了從這些食物中補充鐵元素， 還可以服用體恒健牌鐵之緣片， 這款補血產品選用乳酸亞鐵作為補鐵配方，

特別搭配阿膠協調補血， 添加富鋅蛋白粉作為輔料， 鐵元素容易被吸收， 補血效果顯著， 尤其適合缺鐵性貧血、貧血導致手腳冰涼的女性服用。

女人愛美沒有錯， 做女強人也沒有錯， 但是這些都是要在保證身體健康的前提下去實現的。 如果女性內分泌失調， 不僅不能變成這樣的美人， 還有可能奪走女性當媽媽的權利， 因此， 內分泌失調的女性一定要及時調理， 避免遺憾。