每個人都想要留住青春和美麗， 然而歲月對我們每個人都是公平的， 誰也無法抵擋水月的痕跡， 看著自己一天一天衰老， 內心恐慌不已， 如何才能延緩衰老呢？只要堅持十點， 你將擁有抗衰老的“金鑰匙”。
1、經常喝水
女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。 特別是在早晨， 醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚， 還可以滋潤腸道， 有助於一天的排泄。 而且勤喝水有助於新陳代謝， 幫助排除體內積累的毒素。 洗澡前也不要忘記喝上一杯水， 可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
2、儘量吃新鮮食物
天然食品加工過程越多， 營養損失也越多。 造成維生素缺乏， 對皮膚無益， 所以要想長葆青春， 應該吃得越新鮮越好， 特別是麵包等食品， 一定要食用全谷全麥的。
3、多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。 它們富含大量的營養物質， 包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。
維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。 因為如果你的身體中含有人體所必需的營養物質， 那麼你的身體就等於有“保健工具”在進行自我治療。
4、愛清潔、勤換洗
一個好女人就應該是愛清潔愛整理的女人。 平時要勤換洗衣物， 勤打掃衛生。 特別是日常中哎用的枕頭套、被單是最容易堆積死細胞、蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西的地方，
5、及時為肌膚儲水
隨著年齡增長、肌膚自我修護能力下降， 基礎的保濕功課從化妝水開始就要加倍重視了。 除了為肌膚做好二次清潔以外， 化妝水還能第一時間調節肌膚酸堿平衡， 消除潔面後肌膚的緊繃感。 用化妝水充分浸透角質層， 不僅能為肌膚補充所需水分， 更能帶動後續產品的滲透， 輔助高營養成分全面滲透吸收。
6、選擇適合自己的內衣
在人體器官衰老排行榜中， 第二位是胸部。 女性的胸部一般從25歲就開始衰老。 隨著年齡的增長， 當然也有地心引力的影響，
7、注重感情的交流
最重要的一點， 是學會如何表達自己的感情， 告訴周圍的人， 你愛他們。 同時， 訂閱一本有關愛心的雜誌。 當你感到悲傷時， 可以翻開這本書看看， 就會覺得事物變得美好起來， 壓力也就會隨之消失。
此外， 也可以通過改變環境達到緩解壓力的效果， 如在周圍放一些漂亮的植物， 在牆上掛自己喜歡的藝術作品等。
8、學會慢吸快呼
這不僅指控制吸煙和預防哮喘， 任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。 你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，
學會呼吸的第一步就是放鬆腹部的肌肉。 當腹部肌肉放鬆之後， 最重要的就是給自己足夠的時間， 以恰當的方式把氣體呼出來。 例如， 做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。
9、選擇適合自己的護膚品
現在來清點一下， 你的梳粧檯上有多少護膚品， 多少化妝品？小編希望你知道， 護膚永遠要比化妝重要， 而且你要知道怎樣選擇適合自己的護膚品。 要儘早確定自己的膚質以及有什麼過敏反應。 如果你還是不清楚應該選擇什麼的產品， 那就抽空去做一下皮膚測試， 然後對症下藥吧！
10、愛上做運動
很多女性都不愛運動， 這是毋庸置疑的。 因為運動過程中累不說， 還會流汗， 第二天又會肌肉酸痛，
