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11種食物吃了能抗衰老,你吃了嗎?

抗衰老可以說是女人的終身事業

人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候

皮膚就開始進入衰老期

皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現

這時,抗衰老工程也正式展開

如果能在日常生活中

輕輕鬆松的抗衰那豈不是很美妙的事情

世界公認的食物

讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐

1抗衰老食物:【魚肉】

推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質!

是最佳蛋白質的來源

2抗衰老食品:【西蘭花】

推薦理由:西蘭花富含抗氧化物

維生素C及胡蘿蔔素

開十字花的蔬菜已被科學家們證實是

最好的抗衰老食物

3抗衰老食品:【冬瓜】

推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C

對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維

都能起到良好的滋潤效果

經常食用

可以有效抵抗初期皺紋的生成

令肌膚柔嫩光滑

4抗衰老食品:【洋蔥】

推薦理由:洋蔥可清血, 降低膽固醇, 抗衰老

而海鮮能提供大量的蛋白質, 同時富含鋅

5抗衰老食品:【豆腐】

推薦理由:除了魚蝦類

豆腐也是非常好的蛋白質來源

同時, 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質

可減少強有力的雌激素活動空間

若你擔心自己會患乳腺類疾病

可經常食用豆類食品

6抗衰老食品:【圓白菜】

推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜

維生素C含量很豐富

同時富含纖維, 促進腸胃蠕動

能讓消化系統保持年輕活力, 並且幫助排毒

7抗衰老食品:【蘋果】

推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖

可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤

8抗衰老食品:【胡蘿蔔】

推薦理由:富含維生素A,可使頭髮保持光澤

皮膚細膩,還有助於保護眼睛

9抗衰老食品:【番茄】

推薦理由:給你好食欲、精力旺盛、美白

10抗衰老食品:【菠菜】

推薦理由:不貧血,體質強、皮膚好、排毒

保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血

菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要

懷孕期間補充充足的葉酸

不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶

還能減低新生嬰兒患先天性疾病等疾病的概率

11抗衰老食品:【柳丁】

推薦理由:一個中等大小的柳丁可以

提供人一天所需的維生素C

提高身體抵擋細菌侵害的能力

柳丁能清除體內對健康有害的自由基

推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖

可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤

8抗衰老食品:【胡蘿蔔】

推薦理由:富含維生素A,可使頭髮保持光澤

皮膚細膩,還有助於保護眼睛

9抗衰老食品:【番茄】

推薦理由:給你好食欲、精力旺盛、美白

10抗衰老食品:【菠菜】

推薦理由:不貧血,體質強、皮膚好、排毒

保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血

菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要

懷孕期間補充充足的葉酸

不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶

還能減低新生嬰兒患先天性疾病等疾病的概率

11抗衰老食品:【柳丁】

推薦理由:一個中等大小的柳丁可以

提供人一天所需的維生素C

提高身體抵擋細菌侵害的能力

柳丁能清除體內對健康有害的自由基

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