人的頸部肌膚厚度是面部肌膚的三分之二， 而且每天活動無數次， 比臉部更加容易出現紋路， 但是妹紙們都只顧著臉部保養， 而忽略了頸部的護理。 其實護頸亦是抗衰老護膚的程式之一， 應該從20多歲開始， 避免第一道頸紋的形成。
1.枕頭高度過高(會讓頸部產生褶皺和細紋，
慢慢就會成為頸紋)
2.低頭玩手機(低頭時間長也會產生褶皺細紋，
容易出現紋路。
)
3.膠原蛋白流失(隨著年齡的增長，
膠原蛋白會慢慢流失)
4.護膚只顧臉(平常頸部缺少養分， 老化速度也會加快)
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頸部保衛戰
清潔：潔面時， 一定要由面部清潔至鎖骨位置， 清潔時可將頸部微微向後仰， 從下向上按摩清潔頸部。
磨砂：頸部肌膚也需要定期磨砂， 才能去除老化死皮， 選擇性質較溫和、粒子較細小的磨砂產品， 打圈按摩， 清除堆積的老化角質死皮。
爽膚/面霜：輕抹頸部肌膚， 頸部可微微向後仰， 由下而上塗 。 利用右手滑推左側頸部， 左手掌滑推向右側頸部， 雙手輪流交替由下向上做5次。
防曬：塗防曬時，
卸妝：為了避免膚色分層， 一定要照顧到脖子。 晚上卸妝時也要記得徹底卸乾淨， 殘留的彩妝會加速皮膚衰老， 千萬不要偏心!
頸部養成
Step1:脖子微微向下傾斜2-3釐米，
緊致脖頸兩側線條
Step2:向左旋轉頭部，
令下巴處於左肩之上，
這時你就會清楚感知，
脖頸右側已經緊繃
Step3:向後傾斜頭部， 令下巴抬至最高， 保持該狀態幾秒， 此動作是為了拉伸脖頸正面
Step4:按原路線使脖子恢復到第二步的狀態
Step5:向右側重複相同動作，
中間不停
Step6:仰起頭部， 注意， 下巴要在空中畫一個半圓。
按摩+護理操
第一步：頸部按摩。
每晚為頸項進行按摩也是防止皮膚下垂的好辦法。 先把下巴略為抬起， 接著用食指、中指及無名指由近鎖骨的位置起， 由下往上用輕柔的力度按摩至下巴， 繼而用同樣的手勢按頸項兩旁至耳畔的位置。 除了頸前按摩外， 頸後按摩也是不可忽略， 在耳後附近斜著向下輕柔， 這種從頭後斜向方式的按摩， 可促進血液迴圈， 消除面部浮腫和頸部酸痛， 防止皺紋出現 第二步：護理操。 具體做操方法：將脖頸充分地向前後彎屈， 向前要達到胸部， 向後時儘量讓頭部和地面達到平行。 然後向左右兩側交替轉動， 使它的側面肌得到充分伸展， 最後全方位轉動脖頸， 用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉完再向左轉。
頸霜的塗法是先在掌心摩擦霜體至溫熱。
頭往上仰，雙手由下往上，以手指中段的部分稍稍用力，把鬆弛的肉推出來。然後頭部側向右邊，雙手以指腹施力，在頸部左邊由下往上推揉，直到耳後。然後按上面的方法換邊做。最後雙手大拇指一起伸出，將下齶多餘的肉往前推到下巴處，再分別往左右耳按摩。(注意，頸部也有從上往下的排水手法，但除非臉腫的時候用以外，平時不要用)
頸霜要早晚使用。晚上要使用抗皺緊膚的晚霜或精華素，最好成為一種習慣。如果沒有專門的頸霜，那麼在給臉上塗護膚品時千萬別忘了要照顧到頸部，只要不是太油的面霜都可以用在頸部。
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用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉完再向左轉。
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頭往上仰，雙手由下往上，以手指中段的部分稍稍用力，把鬆弛的肉推出來。然後頭部側向右邊，雙手以指腹施力，在頸部左邊由下往上推揉，直到耳後。然後按上面的方法換邊做。最後雙手大拇指一起伸出，將下齶多餘的肉往前推到下巴處，再分別往左右耳按摩。(注意，頸部也有從上往下的排水手法，但除非臉腫的時候用以外，平時不要用)
頸霜要早晚使用。晚上要使用抗皺緊膚的晚霜或精華素，最好成為一種習慣。如果沒有專門的頸霜，那麼在給臉上塗護膚品時千萬別忘了要照顧到頸部，只要不是太油的面霜都可以用在頸部。
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