人體內在的氣血， 往往決定了面容肌膚的外在表現。 都市白領們為了美需要大量的運動和昂貴的保養品才能讓美麗永駐， 其實只要找對方法， 日常補足營養也可以讓美麗永恆， 所以要讓自己擁有自然美， 一定要從身體的內部調理開始。
補心
心與臉色的光潤關係密切
中醫認為， 心主血脈， 營養通過血液輸送到全身， 而面部血管最豐富， 心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。
心血足， 則面部紅潤光潔， 心氣足， 則容光煥發， 心氣推動心血運行， 心血滋養心氣產生， 心氣足， 心血就足。 有些人臉色看起來紅潤，
調理招數：可將桂圓肉和蓮子肉加入米熬粥， 常服此粥可養心補血， 潤膚紅顏。 或是一天吃20顆紅棗， 幾個星期之後你就能見到容光煥發的自己了。
補肺
肺與皮毛關係密切
中醫認為， 肺主皮毛， 肺的氣機以宣降為順， 人體通過肺氣的宣發和肅降， 使氣血津液得以布散全身。
若肺功能失常日久， 則肌膚乾燥， 面容憔悴而蒼白；肺開竅于鼻， 鼻周有粉刺的人， 說明肺熱。 肺與大腸相表裡， 大腸主傳導糟粕， 大便不通暢， 肺的宣發功能失調， 易引發粉刺、便秘和皮膚粗糙等。
調理招數：若能善用潤肺的中藥， 如百合、靈芝、杏仁、桑葉等， 會幫助皮膚活化。 很多感冒發燒的人病後都會出現面容憔悴、失眠多夢的後遺症，
補肝
肝不好的人， 臉上易長斑
中醫認為， 肝主藏血， 主疏泄， 還主情志， 它開竅於目。 能調節血流量和調暢全身迴圈， 使氣血平和， 面部血液運行充足， 表現為面色紅潤光澤。
肝氣鬱結的人， 氣血運行不暢， 造成血脈瘀阻， 臉色會變得晦暗， 有的還會產生黃褐斑；肝膽濕熱的人， 皮脂腺分泌旺盛， 粉刺、痤瘡也易滋生， 而且會引起兩眼發黃， 口幹、口苦；肝膽血氣不足， 面部自然失去光彩。
調理招數：對肝臟失調者， 中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。 其做法為將銀耳、菊花和大米熬粥， 然後放入枸杞和適量蜂蜜。
補脾
膚色滋潤、彈性與脾有很大關係
中醫認為， 脾為後天之本，
如果脾胃氣虛， 氣血化生不足， 則面色萎黃口唇乾裂、蒼白， 萎軟不豐， 無澤。
調理招數：脾虛的人應多服山藥、茯苓、甘草、薏仁、山楂等， 可以改善肌膚粗糙。 讓膚質更細膩。
補腎
腎與人的衰老有很大關係
中醫認為， 腎主藏精。 腎精充盈， 腎氣旺盛時， 五臟功能也將正常運行， 氣血旺盛， 容貌不衰。
腎的精氣不足， 臟腑功能底下， 則周身乏力、倦怠、神疲。 腎主骨， 齒為骨之余， 牙潔白、堅固， 與腎有很大關係。 腎主發， 頭髮的濃密、光澤和柔順度， 與腎精有關。 未老先衰者， 頭髮必稀疏、乾枯、發白。
調理招數：對於腎功能不好的人來說， 其容顏最易受損， 可多食服芝麻、核桃等， 使皮膚變得潤白、豐潤。
