大家肯定知道對於坐月子的女人來說， 要計較的地方是有很多的。 比如說不應該摸涼水， 不應該吹空調， 不應該經常性的洗頭， 其實這些都是月子中大家應該注意的， 其實如果你不注意不僅僅是你的孩子陪著你遭殃， 還有可能就會造成你以後的月子病。 那我們就來看看坐月子到底該注意些什麼?
就直觀感受， 新鮮的水果似乎是生冷食物， 但就其屬性來看， 並不是這樣的。 這是因為在補充維生素和礦物質方面， 水果絕對是食用的首選。 水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。
只要產婦胃腸無不適， 食品又衛生， 吃新鮮蔬菜和水果大有好處， 尤其是便秘的產婦。 但若產婦胃腸較虛弱， 宜從少量開始吃。
蘋果：蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質， 具有生津、解暑、開胃的功效， 可促進消化和腸壁蠕動， 減少便秘。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑， 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。 蘋果還能降低血糖及膽固醇， 有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
木瓜：有高度分解蛋白質的能力， 魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，
怎麼樣你們對坐月子的經驗瞭解了一些了麼， 其實對於坐月子的女人來說， 食物是最重要的東西， 因為往往母親吃了一些食物造成身體不舒服， 那麼孩子在吃母乳的時候也會出現一些拉肚子等狀態， 對於新鮮的水果孕婦吃還是最好的。
