老年人失眠食療方法有哪些

擁有健康的身體是我們一生中最寶貴的財富， 所以多瞭解學習一些健康方面的知識對於我們防止疾病， 保護自己的身體健康來說非常的重要， 同時可以在患病之後儘快的治癒它， 下面就給大家介紹一下老年人失眠食療方法有哪些。

方法一， 白鴨冬瓜湯

準備白鴨、茯神、麥冬、冬瓜。 將茯神、麥冬用紗布包後放入洗淨的鴨腹內， 加水， 先煮一段時間， 然後添放冬瓜， 煮至鴨肉熟透， 冬瓜爛熟， 用鹽、味精調味分幾次餐食完。 此食療方法可寧心清熱、滋陰安神。

方法二， 竹葉蓮桂羹

竹葉、蓮子熬水， 蓮子煮熟，

方法三， 糯米小麥粥

糯米、小麥米少量， 加水適量同煮成粥後加適量白糖或紅糖調味即可食用。 每日晚臨睡前服食， 可補脾胃、益心腎、安心神。

以上內容就是為大家介紹的健康資訊， 相信大家看了以後已經對老人失眠的食療方法有哪些有了新的瞭解了吧， 希望對大家有所幫助。 平時我們要做到合理均衡的飲食， 同時有規律的進行作息， 多參加戶外活動， 不給失眠疾病出現的任何機會。