因為老人也是發生營養不良的重要人群， 隨著年齡的增長， 老人的營養攝入相對減少， 因此中醫建議老人應適當吃些零食， 來補充營養攝入不足。
老年人的零食可以選擇維生素含量高的新鮮水果， 蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃等， 每次一個就好。 堅果也是好選擇， 如葵花子、南瓜子、花生、核桃仁、松子等， 但由於熱量太高， 因此瓜子、花生、松子限制在10粒左右， 核桃仁兩整個就足夠了， 不宜過多。 此外， 奶類及其製品， 各種主食類點心、餅乾都是不錯的選擇， 但主食不要超過一兩， 牛奶不要超過一袋。
老人補零食應當遵守“3+3”原則，
肥胖或有糖尿病的老年人， 對高糖的巧克力和糖果最好敬而遠之。
健美營養學中最近的爭論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計畫中最重要的一部分。阿諾德·施瓦辛格和弗蘭克·哥倫布聽到這個所謂“最新進展“時一定會感到忍俊不禁... [詳細答案]
1，好處：柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故... [詳細答案]
蛇肉的營養價值 和食用禁忌簡 介: 蛇肉性味甘咸平，含有蛋白質、脂肪、多種無機鹽、糖類、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1-維生素B2等成分。具有補氣血，祛風邪，通經絡的作用。 別 名: 蟒蛇肉,... [詳細答案]
首先人體需要注意各方面的營養攝入量均衡，避免導致的激素不平衡的現象，尤其是對於內分泌的影響是比較大的，長期的缺乏身體內的維生素b的話，是會導致脫髮，水泡，過敏，喉嚨乾燥等多種問題。或者是和個人的膚... [詳細答案]
能收縮毛孔 要先用熱水把毛孔打開，才能把黑頭洗淨。然後再用鹽水洗，有殺菌收斂的作用。 濃度不宜過大。否則要再次用清水沖洗。 而且還能防治痘痘!效果不錯的，沒有副作用，比市面上許多護膚品健康多了不會... [詳細答案]
