失眠治療最佳方法

失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠品質低下、睡眠時間明顯減少， 有嚴重的患者還徹夜不眠， 長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力， 甚至以頭痛、多夢等情況， 它對人體是有很大的影響， 最直接的就是對肝臟有一定的影響， 同時也會影響大家的正常生活和工作狀態， 失眠治療最佳方法有哪些呢， 我們一起瞭解這個話題吧。

中藥調理

合歡花,酸棗仁等.效果顯著.同時一些食物也有緩解失眠的作用：在日常的飲食中有幾種食物是具有安神,鎮靜功效的,常吃可以對神經系統有安撫作用：

蓮藕茶：藕粉一碗,水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可,當茶喝,有養心安神的作用.

玫瑰花茶：也是具有很好清香解鬱的作用.

龍眼+百合茶：龍眼肉加上百合,很適合中午過後飲用,有安神,鎮定神經的作用.

多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果,豆漿,芝麻糊,玉米湯.

西藥治療有：苯二氮卓類：

主要是對大腦邊緣系統的抑制作用有藥物， 能消除憂慮和緊張。

巴比妥類：可選擇性地阻斷網狀結構上行啟動系統， 從而使I外周衝動不能傳達到大腦皮層而引起睡眠的藥物。