治療失眠應注意什麼

治療失眠應注意什麼呢?如果以每天睡眠八小時計算， 人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。 睡眠的好壞， 與人的心理和身體健康息息相關， 然而， 失眠無時無刻不在折磨著大家， 下面飛華健康小編將為大家介紹一下失眠治療過程中的注意事項。

治療失眠要注意以下幾點：

1.足部保暖：研究結果表明， 雙腳涼的人睡眠品質比足部舒適暖和的要差， 建議穿著厚襪子睡覺。

2.不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室， 關上窗戶睡覺。

3.晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，

4.臥室裡只能擺放鬱金香：臥室裡不能有花卉， 因為它們能引起人們的過敏反應。 臥室裡只允許擺放鬱金香， 鬱金香不會有引起過敏反應的危險。

5.擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎， 夜間抹香水的人， 應該考慮到引發哮喘的可能性。