番茄減肥餐有哪些?

減肥是當今社會中很流行的一種行為， 尤其是年輕的女性減肥的人的數增多， 減肥的方式有多種， 比如運動、飲食、藥物、針灸等， 多數女性會選擇食物減肥， 常見的有番茄減肥餐， 人們多吃番茄能達到減肥的效果， 同時也能美容。 但製作的時候要注意搭配， 那麼番茄減肥餐有哪些呢?我們一起來瞭解。

1、番茄牛排刨冰

做法：準備250克的精瘦牛排肉， 將兩勺的酸醋， 一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上， 並且慢慢調勻。 然後把四個番茄切成塊， 加到牛排裡， 蒸20分鐘後加上兩勺低脂雪糕。

可以分成八份， 每份含有17卡路里，

不足1克的脂肪， 1克纖維和1克蛋白質。

2、蜂蜜番茄果凍

做法：準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。 將番茄燙後去皮打成汁， 再過濾， 留著備用。

在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之後關火， 將番茄汁倒入與洋菜汁後拌勻， 等凝結之後放入冰箱。 食用時再根據自己的喜好添加適量的蜂蜜， 就是一道健康無負擔的優質點心。

3、無油番茄青菜面

主料：掛麵(分量按照自己的飲食需要可自調)， 番茄1個， 青菜7片左右。

調料：鹽， 雞精， 胡椒， 生粉少許。

做飯：在鍋裡放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算)， 大概兩分鐘後將水煮沸。 再將番茄切成塊， 大概切八塊就可以了。 水煮沸後將番茄放入水中。 將番茄的汁煮出來。 大約1至2分鐘。 把麵條放入水中，

同時開始調味(鹽， 與雞精)。 此時水應該已經有了番茄的酸味了。 當然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當的醋。

4、番茄海鮮湯

做法：大的番茄2顆， 燙後去皮， 打成汁。 準備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗。

在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末等到煮沸之後轉小火， 再煮10分讓湯汁入味。 之後再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸， 放入九層塔就可起鍋， 要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內， 這樣會別有一番風味。

番茄減肥餐有很多， 是使用番茄製作成的美味， 患者要注意天天吃番茄的食物會影響胃口， 患者可變換口味， 每天吃不同的番茄減肥餐，

飲食減肥的同時患者還要注意運動， 多方面結合起來減肥會更健康， 我們要知道身體的脂肪可運動燃燒， 適量的運動能減少脂肪堆積， 就能達到減肥的目的。