養生之道網導讀：
糖尿病人可以速食麵嗎？速食麵又叫泡面， 因其方便、味道濃郁而受到很多人的喜愛。 一些人也很喜歡吃速食麵， 但患了糖尿病後就忍著不吃了。 實際上， 速食麵對很多糖尿病人來說是一種誘惑。 那麼， 糖尿病人可以吃速食麵嗎？下面一起來瞭解一下。
一、糖尿病人可以速食麵嗎？
速食麵是由小麥麵粉、植物油、調味料、醬料、脫水蔬菜等食材製作而成的， 大部分速食麵為油炸面， 由於速食麵中含有大量澱粉和植物油， 包含熱量較高， 脂肪含量也較高。 對於糖尿病患者來說經常食用速食麵可以導致營養不均衡，
其實， 速食麵是一種高熱量、高脂肪食品， 但作為一種主食， 營養就不夠均衡了， 尤其缺乏維生素， 所以不能長期食用。 而且速食麵的調料中含鈉多， 過量食用會影響血壓， 對糖尿病人特別不利。 糖尿病人需要控制飲食的攝入量， 因此， 速食麵不是他們的理想食品。
二、糖尿病人怎樣健康吃速食麵？
雖然速食麵熱量高， 但不是絕對不能食用。 如果因為環境不允許或者特殊需要食用速食麵， 選擇科學的方法， 糖尿病人也可以健康地吃速食麵。
1、首先儘量少吃，
2、其次， 最好煮著吃。 先用開水泡開後把水潷掉， 這樣就可以沖掉速食麵上的油份， 再倒進鍋裡煮。 因為煮過的速食麵能更多地吸收水分， 麵條較軟， 有利於消化吸收。
3、同時應該少放調味料。 速食麵的調味料中含鈉較多， 過量食用會影響到血壓， 對糖尿病人也非常不利。
4、另外煮面同時可以搭配雞蛋、青菜， 並按自己的口味進行調味。
5、最後就是別喝麵湯， 吃面的同時可以再搭配一個涼拌小菜， 營養就齊全了。
看了養生之道網的介紹， 現在糖尿病人知道不宜多吃速食麵了吧。 糖友應該多多攝取一些健康的主食， 正常的吃一日三餐， 攝取適量的營養， 把糖分控制住， 這樣做才會對自己的病情有利。
