男性要想展現自己的男子漢的氣概， 展露男子漢的強健的雄風， 補腎是非常關鍵的。 在進行補腎的時候， 有的人往往會採用藥物來補腎， 這種情況見效要更快一些， 但是是藥三分毒， 經常的吃藥對於身體的損傷是非常的嚴重的。 所以最好的辦法就是通過食療來補腎。 那麼， 想要補腎排毒應該喝一些什麼湯呢?
鵪鶉--鵪鶉肉嫩味香， 香而不膩， 一向被列為野禽上品。 鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富， 還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。 鵪鶉的肉和蛋， 是很好的補品， 有補益強壯作用。
泥鰍--泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效。 對調節性功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質， 有促進精子形成作用。 成年男子常食泥鰍可滋補強身。
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。 含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。 其味咸， 性溫， 有溫腎固精、益氣補虛功效。 適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。 男子常食可強壯身體增強性功能。
驢肉--驢肉味道鮮美， 是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。 中醫認為， 驢肉性味甘涼， 有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
上述的鵪鶉、泥鰍、淡菜、驢肉都是非常好的補腎壯陽的食物， 可以煮熟了直接吃， 想要喝湯， 也可以用這樣的食材來煲湯， 效果也是非常的好的。 出現上述的食物可以補腎排毒以外， 還可以常吃一些雞蛋、黃豆等， 效果也是非常的不錯的。
