月經期間飲食有哪些宜忌

月經期間一旦吃了冰冷的食物， 血液受到溫度改變的刺激， 就會致使流通度變差， 容易產生血塊， 造成經痛。

經期不該多吃的食物

其實不只是吃冰， 一些屬性偏涼的食物， 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 也都應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況。

經期應該多吃的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 劉醫師表示， 若在經期內，

生活小提示

除了冰品不宜在經期內食用外， 女性在經期內， 要特別注重保暖， 避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡， 並應禁止房事、盆浴及游泳， 保持外☆禁☆陰、內褲及衛生棉的清潔。