准媽媽貧血吃什麼食物好？孕婦貧血的危害有很多， 會影響孕期健康， 會影響分娩後的恢復， 還可能造成寶寶貧血呢。 所以， 如果孕期出現貧血現象就要及時緩解。
孕婦貧血的危害
妊娠高血壓的發生率明顯高於正常孕媽媽。
影響胎寶寶生長發育， 如宮內發育遲緩等， 生出低體重兒， 造成先天不足， 後天體弱多病， 容易發生呼吸道和消化道感染， 並成為成年後代謝性疾病的高危人群。
分娩時， 常常使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態， 容易發生宮內窒息。
生產時孕媽媽容易宮縮乏力，
在產褥期抵抗力比正常產婦低， 容易併發會陰、腹部刀口感染或不癒合。
產後子宮復舊慢， 惡露常常持續不淨， 子宮容易滋生細菌感染， 引起子宮內膜炎。
容易發生產後感冒及泌尿系統感染等常見病。
嚴重貧血的孕媽媽， 未成熟兒及早產兒的發生率明顯高於正常孕婦。
經過分娩勞累及產後各種併發症， 奶水分泌大多比正常產婦少， 致使哺喂困難大。
孕晚期貧血， 產後純母乳餵養4 個月， 寶寶將出現貧血， 免疫力低下。
孕婦貧血吃什麼食物好
含鐵的食物
很多食物中都含有鐵， 但要多吃含有血紅鐵的動物性食物， 如動物血， 肝臟， 瘦肉、內臟等， 含植物性非血紅素的食物有紅糖、大棗、乾果、蘑菇、蛋黃等，
含維生素C的食物
同時還要吃些富含維生素C的食物幫助鐵的吸收， 含有維生素C的食物主要在植物性食物中， 動物性食物中幾乎沒有， 但在糧食作物中維生素C也少， 維生素C主要在蔬菜和水果中， 新鮮的棗中維生素C最高達到每百克243毫克， 獼猴桃為62， 鮮大山楂、桂圓分別為53和43， 燈籠椒和青椒分別為72和62， 苦瓜中也達到了56， 另外在十字花科的蔬菜中如甘藍、白菜、菜花等含量都在40-70之間。 在醃制的蔬菜中維生素C含量極低。
含蛋白質的食物
蛋白質合成血紅蛋白， 所以蛋白質食物不可少， 動物性食物如蛋類、各種動物的瘦肉、魚類等海產品、乳品中含量豐富。
含維生素B12的食物
含有維生素B12的主要食物來源於動物性食品， 主要為肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類， 乳及乳製品中含量較少。 植物性食品中基本不含維生素B12。
含葉酸的食物
含有葉酸的食物很多， 動植物中都含有， 但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定， 容易失去活性， 人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。 什麼食物補血如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50％～70；煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50％～95；鹽水浸泡過的蔬菜， 葉酸的成份也會損失很大。 所以除了從食物中攝取外， 孕婦也可額外補充一些葉酸製劑。
孕婦貧血危害大， 要及時緩解哦。 孕婦貧血吃什麼食物好？如果准媽媽出現貧血現象就要多吃以上幾種食物哦。
