飯後吃水果、飯後喝水、飯後喝茶對於許多人來說都是習以為常的事情， 可是通通都是壞習慣。 准媽媽如果想生一個漂亮有聰穎的寶寶， 這些壞習慣就要趕緊改過來。 養成正確的孕期吃飯習慣， 對媽媽對寶寶都有益。
壞習慣一、飯後立刻吃水果
對於准媽媽來說， 飯後食用很多水果是平常事， 但是這種做法並不提倡。 因為吃飽飯後， 食物進入胃內需要經過1-2小時的消化過程， 才能緩慢排出。 飯後如果立即吃進很多水果， 即會被食物阻滯在胃內， 在胃內如果停留時間過長， 就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
壞習慣二、飯後立刻喝茶
飯後馬上喝茶， 大量的水進入正在消化食物的胃中， 就沖淡了胃分泌的消化液， 從而影響了胃對食物的消化。 另外， 茶葉中含有大量的單寧酸。 飯後喝茶， 就會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，
壞習慣三、飯後立刻飲水
一般而言， 醫生絕不會建議飯後立刻喝水。 喝下去的流體會或沖走所有的酶， 或降低它們的作用。 如果你覺得自己不想肥胖， 就更不宜大吃大喝後立馬喝水， 這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃， 結果剛用完餐又有了饑餓感。 除此之外， 飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素， 所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後
2-3小時後才飲水， 而且是每間隔20-30分鐘飲上3-4小口。 吃一般飯菜時不宜喝水，
壞習慣四、飯後馬上運動
就算不是劇烈運動， 准媽媽們也喜歡在飯後散散步， 有利於消化， 不過還是不建議准媽媽們飯後就馬上運動。 運動時四肢的需氧量增加， 需向肌肉輸送大量的血液。 因而飯後運動會使消化器官供血減少， 致使不能順利地進行食物的消化、吸收。
其次， 飯後一個時期， 副交感神經緊張， 胰腺分泌的胰島素增加， 被吸收的糖合成糖元， 作為能源貯存起來。 這一時期如果運動， 交感神經就會緊張起來， 腎上腺的分泌就會增加， 影響糖元的貯存。
壞習慣五、飯後立刻洗澡
飽餐後立即洗澡， 會影響消化功能。 皮膚血管擴張， 血流旺盛， 消化道的血流量就相對減少， 消化液分泌便減少， 使消化功能低下。 因此， 飽餐後不宜立即洗澡。 但空腹時也不宜洗澡， 因易引起低血糖， 發生休克。 所以， 飯後要先休息一個小時再洗澡比較好。
壞習慣六、飯後讀書看報
飯後讀書看報或思考問題， 會使血液集中於大腦， 從而導致消化系統血液量相對減少， 影響胃液分泌， 時間一長， 就會發生消化不良、胃脹、胃痛等症狀。
壞習慣七、常喝冷飲或吃冰品
喝下冰冷的飲品， 會覺得肚子怪怪的時候，
壞習慣八、多吃辣椒
辣椒中含有麻木神經的物質， 會對寶寶的神經造成影響， 所以准媽媽們在食用辣椒時， 一定要注意不可以吃到讓口腔發麻， 適量的食用即可。 在吃辣椒時， 只要掌握口腔是否感到麻木的原則， 孕婦們就能安心吃辣了。
壞習慣九、常吃木瓜、蘆薈
木瓜、蘆薈中含有女性荷爾蒙， 容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化， 尤其是青木瓜， 孕婦更應完全戒除， 因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。至於蘆薈，目前有對動物進行過實驗，研究發現蘆薈對於動物，會造成流產的結果，所以懷孕的媽媽們，還是少吃為妙。
壞習慣十、喝中將湯
湯藥性溫補，主要是讓女性通經，緩解不適症狀。依照中醫說法，懷孕時期火氣較大，此時喝中將湯恐有上火之疑慮。部分女性在懷孕前有服用中將湯調經的習慣，有時在懷孕初期因為不知道已經懷孕仍然服用，依照臺灣津村順天堂公司的說法，懷孕期間服用中將湯，對胎兒並無不良影響，但懷孕後會有體質改變的現象，故確認懷孕後，建議停喝中將湯。
壞習慣十一、咳嗽吃川貝枇杷膏
川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有「紅花」是屬於中藥的避孕藥材，選購時必須特別留意。其實懷孕期間有任何不適，都應該與醫師討論後再處理，所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏，只要確定藥物配方，在與醫師討論過後，自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是只能吃川貝枇杷膏，看過醫師後自然會有更適合孕期的處理方式。
壞習慣十二、常吃黃連、人參、藥酒
味苦、性寒。有清熱燥濕、瀉火解毒的功能，但是過服或服用太久，容易敗胃。但是，中醫認為有是證而用是藥，例如某些妊娠惡阻（即妊娠嘔吐），屬於胃熱引起的，臨床上也會使用黃連來治療。若是一味認為懷孕體虛，就盲目進補如人參這種甘溫火熱的補品，就猶如火上澆油，勢必使內熱突然上升，血熱妄行，嚴重的話可導致先兆性流產，或使產程延長導致難產。藥酒類含有酒精成份，對於胎兒影響甚大，准媽媽們不可不忌。
壞習慣十三、喝咖啡或茶
咖啡和茶這類的飲料都含有咖啡因，准媽媽在懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相關的研究指出，飲用過量的咖啡，會增加胎兒畸形、流產的機率，以及出生嬰兒體重過輕等現象。同時其咖啡因的興奮作用，亦容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加，無形中加重心腎的負擔，所以孕婦還是三思而後行吧。
因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產。在東南亞國家，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。至於蘆薈，目前有對動物進行過實驗，研究發現蘆薈對於動物，會造成流產的結果，所以懷孕的媽媽們，還是少吃為妙。壞習慣十、喝中將湯
湯藥性溫補，主要是讓女性通經，緩解不適症狀。依照中醫說法，懷孕時期火氣較大，此時喝中將湯恐有上火之疑慮。部分女性在懷孕前有服用中將湯調經的習慣，有時在懷孕初期因為不知道已經懷孕仍然服用，依照臺灣津村順天堂公司的說法，懷孕期間服用中將湯，對胎兒並無不良影響，但懷孕後會有體質改變的現象，故確認懷孕後，建議停喝中將湯。
壞習慣十一、咳嗽吃川貝枇杷膏
川貝枇杷膏配方不一，其中有些含有「紅花」是屬於中藥的避孕藥材，選購時必須特別留意。其實懷孕期間有任何不適，都應該與醫師討論後再處理，所以咳嗽可不可以吃川貝枇杷膏，只要確定藥物配方，在與醫師討論過後，自然可以安心服用。此外治療咳嗽也不是只能吃川貝枇杷膏，看過醫師後自然會有更適合孕期的處理方式。
壞習慣十二、常吃黃連、人參、藥酒
味苦、性寒。有清熱燥濕、瀉火解毒的功能，但是過服或服用太久，容易敗胃。但是，中醫認為有是證而用是藥，例如某些妊娠惡阻（即妊娠嘔吐），屬於胃熱引起的，臨床上也會使用黃連來治療。若是一味認為懷孕體虛，就盲目進補如人參這種甘溫火熱的補品，就猶如火上澆油，勢必使內熱突然上升，血熱妄行，嚴重的話可導致先兆性流產，或使產程延長導致難產。藥酒類含有酒精成份，對於胎兒影響甚大，准媽媽們不可不忌。
壞習慣十三、喝咖啡或茶
咖啡和茶這類的飲料都含有咖啡因，准媽媽在懷孕的最初3個月內要減少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相關的研究指出，飲用過量的咖啡，會增加胎兒畸形、流產的機率，以及出生嬰兒體重過輕等現象。同時其咖啡因的興奮作用，亦容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加，無形中加重心腎的負擔，所以孕婦還是三思而後行吧。
